6-12个月的宝宝饮食怎么吃？奶要喝多少？辅食吃多少？

很多妈妈都知道宝宝6个月之后就可以添加辅食了，但是奶和辅食，到底应该怎么合理分配，妈妈们却不一定清楚哦！ 就拿我身边的例子说吧，我家对门有个小姑娘刚满一岁，比我女儿大几个月而已，她奶奶在她十个多月的时候就每天给她吃三顿辅食，各种鱼啊虾啊肉啊，都是满满一大碗，跟大人差不多，有时候还不止三顿，但是每天只喝不到300ml的奶。她奶奶说了，我孙女可能吃了！我都没她吃得多呢！一脸的骄傲……可我看她孙女，好瘦好瘦，问了下才17斤，我女儿六个月的时候都18斤了。其实他们这么给孩子吃，孩子不瘦才怪呢！ 要养出健康宝宝，6-12个月，宝宝饮食需要坚持一个原则： 【奶为主，辅食为辅】 这个阶段宝宝消化固体食物的能力逐渐增强，但还处于尝试和适应各种食物的阶段，所以 1/2～2/3 的能量还是要靠奶提供的。但是仅仅靠喝奶已经不能满足宝宝对铁、锌、维生素 C 等营养的需求了，所以还要添加辅食。 1.那这个阶段究竟要喝多少奶？ 喝奶的量记住一个数值：每天 600 毫升。 10～12 月龄保持这个量，7～9 月龄稍高于这个量。以我女儿为例，现在马上十个月，每天奶量600-800ml。再过段时间就得控制下奶量，多加点辅食了。 2.辅食要吃多少？吃些什么好呢？ 辅食的量需要慢慢增加，宝宝 1 天所需辅食的种类和数量我们总结了一个表格，宝妈们可以参考（附文后）。 宝宝接受辅食需要宝妈们的耐心引导。可以把辅食安排在两餐之间，宝宝有点饥饿感，更容易对辅食有兴趣。食物颜色丰富些，用模具做些可爱的造型，让宝宝自己抓捏着玩食物，增加对食物的感知，都有利于宝宝爱上辅食哦。 3.多喝奶或者多吃辅食可以吗？ 这个时期，很多妈妈会问一个问题 ：宝宝不爱吃辅食，多喝点奶行不行？宝宝不爱吃奶，多吃点辅食行不行？ 答案是：都不行。 喝的奶太多，宝宝不觉得饿，反而会更影响吃辅食，进而影响宝宝营养补充和良好饮食习惯的养成。 吃的辅食太多，奶量却跟不上，而宝宝这个阶段的肠胃消化功能尚未完善，喂太多辅食容易导致消化不良，进而积食，便秘，发烧，腹泻。这样吃了很多辅食看似应该长得很好，其实恰恰相反，你想想宝宝长期消化不良积食怎么会长肉呢？就跟我家对门那个小姑娘一样的。