🌈平时周末带Echo去上舞蹈课,都会习惯性的在包里准备一些小零食,上周课程结束后她来问我要零食吃,同班一个小女孩也跟过来了,我见状赶紧拉开袋子,让Echo也分一个给同学吃。结果小姑娘还没来得及伸手,对方的爷爷突然一个箭步窜上来,大声说:“不能吃!我们家从来不给小孩吃零食的!”小姑娘立刻吓得手缩了回去。 😳先不说当时场面有多尴尬,现实中,和这位小姑娘的爷爷有相同想法的肯定很多,这其实是一个认知误区。 🍀世界卫生组织建议:大于一岁的孩子,每天需要3~4餐,可以根据孩子需求,在两餐之间额外增加1~2次零食,保证孩子精力充沛。 🍀而我们家长要做的,不是一刀切的制止,而是应该考虑选择什么样的零食。 🍀下面就来说说我是怎么给娃选择零食的。 1⃣️配料成分越简单越好 一般来说配料表越短越好,最好是简单到只有原材料和营养元素,不额外添加任何香精、防腐剂、着色剂等,这样宝宝吃着很放心。如果在配料表里看到一长串叫不上来名字的添加剂、香精,那肯定是跟“健康零食”这四个字搭不上边的。 2⃣️成分排序有讲究 配料表中成分列表是按照含量高低来排序的。所以,越靠前的成分,含量越多。 比如有的牛奶饮品配料表,第一位是“水”,第二位才是“生牛乳”,那就说明这款饮品中“奶”的含量还比不上“水”,所以这样打着营养牛奶饮品旗号的商家,有点挂羊头卖狗肉的味道哦~ 3⃣️低钠、低脂、低糖 《儿童零食通用要求》明确规定,儿童零食要少盐少糖少油。 给宝宝选择零食时,最好是选择干干净净,不添加盐、糖、色素、香精,让宝宝吃得更健康的同时还能帮助养成清淡口味。 🌈最后想说,虽然我不反对给娃吃零食,但还是要注意零食不能代替正餐,不要在睡前给孩子吃零食,吃零食前后记得洗手,注意卫生哦。