孕妈准妈妈最容易忽视的三个身体部位护理，快来get吧～

相信有很多准妈妈跟我一样，怀孕后最担心的就是孕后身材走形，皮肤变差等这些问题，容貌和身材对准妈妈很重要，但也不要忘了其他方面，尤其是一些日常我们容易忽视的细节，例如头发，指甲，口腔健康等，这些和身型容貌一样重要。今天就来跟大家分享一下。

孕期头发护理。孕期，头发也会受到怀孕激素的干扰而发生变化，像我头发属于干性发质，在怀孕后头发就变得更加干燥，而油性发质的可能会更容易油腻。我留长发已经十多年了，但孕期还是狠狠心，把头发剪了一大截，因为孕期洗头是真的不便，增加清洗难度，还易折断易脱发，护理起来很麻烦。适当剪短一些，打理起来要方便很多，然后针对不同发质有不同的护理方法，我这类干燥的头发要用温和的洗发水和护发素。经常梳理头发也会加速血液循环和皮脂的分泌的。

孕期指甲的保养。都说手部是女人的第二张脸，真的，尽管脸部保养得好，看手等细节也是很容易暴露年纪的，手部保养有时比脸更重要，指甲的光泽度啊健康感啊也是非常重要的，我怀孕之后，发现指甲比之前更容易断裂，这跟营养有一定关系，例如维生素、钙质等，所以，这个在饮食方面我也比较注意，多吃相关的食物补充相应的营养。

当然，孕妇在孕期本来也要注意多元营养的补充，不仅是孕妈自己要补营养，肚子里的宝宝发育还需要补充大量营养，所以准妈妈一定要保证营养均衡。像我就直接在吃爱乐维复合维生素片，它里面一共有19种营养，满足孕全程的营养需求。它里面有0.8mg叶酸，符合权威指南的剂量标准，还能比一般0.4mg叶酸快一倍预防宝宝出生缺陷，另外还有钙铁锌等矿物质和维生素A、B族维生素、维生素C等多种维生素，营养比较全面，配比也很科学，毕竟是德国拜耳旗下的，大品牌还是值得信赖的。我每天随早餐吃一粒，比食补也来得更方便有效。不仅如此，到了孕三个月以后，因为胎儿进入快速发育阶段，骨骼迅速生长，会加大对钙质的需求，很多孕妈妈因为缺钙会出现小腿抽筋的情况，也会在一定程度上影响指甲的韧性而导致其易断裂的情况，所以孕妈还需要额外注重补充钙营养，可以挑选一些吸收性好的钙片。我吃的是爱乐维有机果酸钙，这是种新型钙，更适合孕妈补钙，小小一颗，容易吞服，遇水即溶，不消耗胃酸，亲和肠胃，吸收率也高，还有从天然牛乳中提取的促钙剂帮助钙吸收，不会引起便秘，很适合孕妈补钙的哦~

孕期口腔健康护理。毕竟怀孕对母体会造成一定损耗，所以孕期要更注重口腔护理，更换较柔软的牙刷，饭后漱口，保证口腔清洁。

虽然身材、外貌这些的恢复保持对我们来说很重要，但是孕妈们一定不要忘了自己和宝宝身体的健康才是最重要、最根本的。及时补充孕期所需的各种营养，做好身体的护理和保养，希望每个妈妈都健康美丽。