1.和妈妈分开睡 母乳妈妈和宝宝的身上会弥漫着一股浓浓的奶香味(母乳的味道)。对于习惯吃夜奶的宝宝,如果一直让宝宝和妈妈睡在一起,宝宝的鼻尖始终萦绕着奶香味,便会控制不住吃奶。 因此,给宝宝断夜奶的第一步,就是让宝宝和妈妈分开睡。 妈妈要根据家庭的实际情况来安排,看是要和宝宝分房睡,还是分床睡。如果家庭条件实在不允许,最起码,爸爸也应该睡在妈妈和宝宝的中间,夜间多由爸爸来照顾宝宝。 2.减少人为打扰 想要不让宝宝吃夜奶,还要避免宝宝在夜间频繁醒来,尤其是要避免宝宝在人为地干扰下被动醒来,这就需要爸爸妈妈先学会“按兵不动”。 很多时候,宝宝夜间出现的小动静可能是上一个睡眠周期刚刚结束,重新进入浅睡眠的状态。爸爸妈妈一定要耐住性子,先不要打扰,让宝宝尝试自行进入下一个睡眠周期。 3.循序渐进的拉长喂奶间隔 “快刀斩乱麻”,说断就断的断奶方式是不推荐的。 理想的做法是循序渐进的,一点一点的拉长喂奶间隔,一点一点的减少喂奶次数。 在白天,妈妈要多满足宝宝的哺乳需求,在睡前,妈妈要尽量让宝宝多吃点奶,这样可以降低宝宝在夜间睡眠醒来的几率。 到了夜间,妈妈需要拉长喂奶间隔,减少喂奶次数,如:平时一个晚上得喂5次夜奶,慢慢缩短成4次,3次……直到完全戒断。 妈妈需要视宝宝对夜奶的依赖程度,来选择一个比较合适的喂奶间隔,比如:宝宝平时是醒来后就直接喂奶,这次可以延长为醒后先安抚(可交由其他家庭成员安抚),如果宝宝还是想要吃奶,则需要等待半个小时再喂奶。 如果宝宝能够慢慢适应,妈妈则可以再次拉长喂奶间隔,如:以一个小时为单位。 4.避免奶睡,让宝宝懂得自主入睡 妈妈在给宝宝喂奶的过程中,当发现宝宝出现无效吸吮的时候(即便哺乳时间不长),就要把乳头抽出,停止喂奶。接着用轻拍、摇晃、言语安抚等方式来抚慰宝宝(可以的话由家人来安抚)。 起初,宝宝肯定还会想要找奶吃的。当发现其他安抚方式对宝宝没有用之后,妈妈可以再次给宝宝喂奶。同样的,等过一会儿宝宝再次出现无效吸吮时,妈妈依旧要重复前面的方法,停止喂奶。 5.多和宝宝沟通 在断夜奶这件事上,除了妈妈以及家人需要进行人为地干预外,如果能够“说服”宝宝本人进行配合,那事情将会进行得更加顺利。 妈妈首先要满足宝宝白天的哺乳需求,并多向宝宝唠叨一些断奶的事,给宝宝讲一些道理, 如:“宝宝,妈妈要给你断夜奶了。”“你长大了,要学会睡整觉了。”…… 宝宝是能听懂话的,多说几次,让宝宝有个心理准备,夜间也就不至于那么抗议了。 Tips:断夜奶这件事并不轻松,没有什么捷径可走,只能辛苦爸爸妈妈耐住性子,坚持下去。这里送爸爸妈妈8个字:坚定信念,循序渐进。