#自信你的养育#感恩从不逼我吃撑的妈妈

当我们还是小孩子的时候长辈就经常告诫我们：“吃得多才能长得高！”，现在我们做了父母，也常有这种声音“要给孩子吃多点，要补充点营养”。清！醒！一！点！吃得多与长得高，完全是两个概念❌。 在我家，孩子只要不吃饭我就端走，反正一顿饿不死，零食点心都控制起来就可以。而她的爷爷奶奶则是追着、喂着要她吃完碗里的饭，似乎少吃一口就会营养不良，还会责备我“虐娃”。最近飞鹤新鲜育儿观第四季开播了，又掀起了一波科学育儿的讨论，那么在新旧育儿理念的碰撞下，我们要怎么秉持正确看待宝宝长高的育儿观呢？ 1⃣吃的对，才是长高的“关键词” 长高需要的是专项营养，主要是这四类营养元素：蛋白质、维生素D、维生素A和钙。 🌻蛋白质：蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分。 🌻维生素D：帮助钙吸收。没有活性的维生素D，膳食中的钙吸收不到10%。 🌻维生素A：对长骨增长有促进作用。 🌻钙：骨骼的基本成分。 经过上面这些营养元素的分工与配合，孩子才能更好的长高。可如果孩子只是吃得多，却没有补充够这些营养元素，或者摄入量过多，那么给孩子带来的影响，可能就不止长不高了！ 2⃣吃得多长胖不说，骨龄也“深受其害” 宝宝吃得多最直接的影响是长胖，这两绝不是表面上看着的这么“纯洁的关系”，还牵扯到第三方因素—影响身高增长的骨龄，要知道体型偏胖或者偏瘦都会影响到骨龄和身高增长的潜力。 吃得多的孩子，体重上升，体内雌激素高会引起骨龄加速成长，导致骨骺提前比正常孩子提前。多数胖孩子骨龄进展都会偏快于年龄进展。也就是说，年龄长了1岁，骨龄长了1岁多,甚至2岁，导致发育通常比同龄人早而快，小小年纪就有可能比别人高一头。看着是还不错，但也带来了另一个问题，那就是留给身高增长的时间不多了。 这种情况，要是不及时做好饮食管理，通过控制体重增长速度延缓骨龄，将来比别的小孩低两个头都有可能！ 3⃣吃的合适，才能长得“巴适” ✔️要合理 针对身高促进的合理饮食而言，每天的饮食应该包括至少三大类食物：蛋白质类食物；碳水化合物；维生素和纤维素类食物。 蛋白质类食物主要是肉类、蛋类、奶类。1岁以上的孩子，每天吃50g肉、1个鸡蛋、500ml奶，就可以基本满足身高生长和智力发育的需要；碳水化合物类食物主要是主食、水果、含淀粉丰富的茎块类食物等；维生素和纤维素类食物则包含各类蔬菜、粗粮等，主要是为了维持肠道正常功能，正常排便避免堵塞。 ✔️要适度 易长胖的食物主要包含碳水、甜食、洋快餐、油炸食品等高能量高热量食物，这就得特别控制“老一辈的爱”，不要让他们给宝宝偷偷吃这类东西。 ✔️该避免的要避免 含“植物雌激素”的食物，胖孩子能避则避。比如豆制品中的大豆异黄酮（简称“植物雌激素”）有类似雌激素的作用，有可能会促进骨龄加速生长，这方面对胖孩子来说多注意。 再次强调，吃得多≠长得好！在孩子的日常饮食中，可以用体重来控制长胖食物的进食量，结合孩子的不同体质，倡导精准化与个性化的饮食方式，让孩子长高不剑走偏锋。恰逢这周是感恩节，也代替孩子们给年轻一代父母们说一句：感恩从不逼我吃撑的爸妈👨‍👩‍👧！