如何做好月子？

娇娇的月子刚刚结束🔚给大家分享一下月子怎么做才能做好不无聊，嘿嘿😁 1️⃣设备配齐😁😁 护眼仪-热敷按摩💆护眼 护颈带-自发热承托不累颈椎 护肩披肩-呵护双肩不怕凉 护肘护腰带-呵护双肘腰部不受凉 2️⃣营养素配齐😘😘 叶黄素-补眼不累眼 益生菌-调理肠胃不便秘 钙片奶制品-哺乳期不缺钙 3️⃣家人👪的陪伴沟通 多跟家人👪交流互动防止产后抑郁 4️⃣好好休息 充足的睡眠是做好月子的关键，找好娃娃的规律，娃娃休息就别玩了跟着多休息。 5️⃣学习📚🙇育儿知识 做到心中有数遇到娃娃的问题就不会慌。 6️⃣情绪的发泄 如果很委屈或者很激动可以适当哭泣，发泄一下情绪反而有助于产妇情绪安抚，不过记得哭完热敷一下眼睛👀哟。 这就是娇娇月子里的真实分享，希望对伙伴们有帮助，爱你们哟！