孕晚期怎么睡舒服？

女性怀孕时，胎儿发育需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母亲和骨骼中摄取，如果孕妇不能摄取足够的钙和磷，就会造成自身骨骼缺钙，腿抽筋等症状。孕妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物：如奶类、豆制品、青菜等，也可多晒太阳，但同时一定要钙剂补充。建议使用朗迪碳酸钙D3颗粒补钙，每袋含钙500mg，以及200IU维生素D3，促进钙被充分吸收。每次冲一袋，即可保证孕期钙摄入，还能预防孕产妇妊娠期高血压和控制高磷血症。