孕育养娃神器
前面我们说一个正常成年人应保证每天7~8个小时的睡眠时间,如果睡眠时间不足,那么睡个回笼觉,对于缓解疲劳是有益的。睡回笼觉并不会带来什么可怕的影响,但如果经常睡过头也不太好,毕竟这样容易打乱正常睡眠周期。 如果晚上熬夜了,那白天补个1~2小时的觉,是可以的。但这也不是长久之计,别总想着白天能睡,就晚上疯狂熬夜。人体生物钟随意打破,那么危害还是避免不了的。另外,如果睡眠时间过长同样也会扰乱生物钟,使体内激素水平出现波动,这也是有些人睡得越多却反而很累的原因之一。
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前面我们说一个正常成年人应保证每天7~8个小时的睡眠时间,如果睡眠时间不足,那么睡个回笼觉,对于缓解疲劳是有益的。睡回笼觉并不会带来什么可怕的影响,但如果经常睡过头也不太好,毕竟这样容易打乱正常睡眠周期。如果晚上熬夜了,那白天补个1~2小时的觉,是可以的。但这也不是长久之计,别总想着白天能睡,就晚上疯狂熬夜。人体生物钟随意打破,那么危害还是避免不了的。另外,如果睡眠时间过长同样也会扰乱生物钟,使体内激素水平出现波动,这也是有些人睡得越多却反而很累的原因之一。
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