前两天去逛菜市场,大老远就看见一个摊位前排了很长的队,小喵好奇地走上前一看,原来是冬瓜在做活动,一斤只要四毛六,也太便宜了吧,正好家里人都爱吃冬瓜,并且冬瓜储存的时间比较长,于是小喵便也排了半个小时的队,买了10斤冬瓜开心地抱回家了。 说起冬瓜,不仅好吃还营养丰富,冬瓜中富含维生素C、丙醇二酸以及一些微量元素和矿物质,维C有助于加快新陈代谢,排出体内毒素,增强身体免疫力,并且对肌肤还有一定的美白滋润功效;冬瓜本身不含脂肪,热量也并不高,并且冬瓜中的丙醇二酸则能防止糖类转化成脂肪,很适合正在减肥中的小伙伴食用,既能解馋又能防止长胖。 冬瓜的做法有很多种,常见的就是炒冬瓜了,但是天气冷的时候就想喝一碗热乎乎的汤,所以这次小喵便想着做一道好喝又营养的冬瓜丸子汤。所需要的食材十分简单,下面就跟着小喵一起来看看整个制作过程吧。 【准备食材】:冬瓜500g、肉馅200g、小葱一根、姜半块、食用盐5g、生抽10g、香油5g、淀粉15g。 【第一步】:将买回来的肉馅再次剁一遍,大概5分钟左右,把肉馅剁得更细一些,这样做出来的肉丸子会更加劲道。 【第二步】:把冬瓜洗净去皮,然后切成片状,注意不要切得太薄,不然容易煮烂不易成形。 【第三步】:把小葱洗净切成葱花,姜切成姜末,分别装入碗中备用。 【第四步】:在剁好的肉馅上,倒入姜末、食用盐、生抽、淀粉,用筷子搅拌匀均,直到没有块状淀粉疙瘩为止。 【第五步】:把搅拌好的肉馅,用手搓成大小均匀的肉丸,然后整齐地摆放在盘中备用。 【第六步】:锅中倒入适量清水,然后倒入肉丸,开大火煮沸,表面会出现一些浮沫,是肉馅中的脏东西,用勺子把浮沫撇去即可。 【第七步】:等肉丸煮熟变色后,就可以把冬瓜片倒入锅中了,用勺子把冬瓜和肉丸一起搅拌均匀。 【第八步】:煮5分钟左右,冬瓜变色变软后,一次加入少许食用盐、香油,搅拌均匀后即可出锅,最后在上面撒上些许葱花,就可以开吃啦。 这样一碗好喝的冬瓜丸子汤就做好了,鲜香美味,天冷的时候喝上一碗,暖胃又营养,简直不要太舒坦了,并且它的制作方法也很简单哦,有空的时候在家试试吧。 【小贴士】: 1、即使买的剁好的肉馅,但回来最好也要再次剁细一些,剁成肉泥状,这样肉丸起来会更加 Q弹劲道。 2、肉丸在煮的过程中会又些浮沫,要记得用勺子撇干净,不然既影响美观,吃起来又会影响口感。 3、因为冬瓜比较容易煮熟煮烂,所以在切的时候,切得不宜太薄,并且冬瓜要在肉丸煮熟后,再放入锅中,这样会更有形状。 4、在拌肉泥的时候,适当加入一些淀粉,这样做出来的肉丸更成形,下锅也不易煮散。