简单好做的下奶食谱，宝妈们快来试试~

越来越多的妈妈坚持母乳喂养，但母乳喂养却不是那么容易的，像很多妈妈产后奶水不足？是不是很着急？别怕，今天来给大家分享2款有效的催奶食谱，宝妈们快来试试。 1、桂圆木瓜花生枸杞汤——胃口不好的可以喝这个，清甜，像糖水一样 食材：桂圆10颗、青木瓜半个、生花生两把、枸杞适量、红枣八颗 做法： ①湿桂圆去皮，红枣去核 ②所有食材一同下锅，加入适量冷水，煲一个小时即可 2、乃立多——懒人妈妈必备 食材：温开水适量，乃立多两勺 做法：直接用温开水冲泡就可以了 选择豌豆蛋白质是因为豌豆有催乳的作用，喝它可以下奶，还能提高母乳质量，而且是0脂肪0添加的植物蛋白，不用担心发胖，瘦身的时候吃也很适合。