🥕今天来分享一道适合冬天吃的早餐,营养美味润秋燥。 那就试试这道山药瘦肉粥,简单营养又好吃, 🥕山药的营养价值 健脾益胃、助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症; 🥕准备食材 山药 瘦肉 大米 枸杞 🥕烹饪步骤 1⃣ 将山药削皮切成薄片,放入水中浸泡,以免氧化变黑。 2⃣ 猪瘦肉切成薄片,加入盐,鸡精,酱油搅拌腌制10分钟,我是隔夜腌制好早上直接加入锅里就方便多了 3⃣ 先把大米加入适量的水放入电饭煲按煲粥键,不要盖盖子 4⃣ 等大米煲的水开了,就把放入山药和瘦肉,盖上盖子,煲30分钟左右就可以了 5⃣ 出锅前加点枸杞,撒上葱就可以了 🥕 今天是周末可以睡懒觉咯,七点起床煲粥又回去睡懒觉,等孩子都起床了直接可以吃早餐了太方便了,又可以偷懒又不耽误孩子的早餐,哥哥说太好吃了,妈妈能不能天天给我们做这种粥,好啊,那妈妈就可以天天睡懒觉咯😄