一说起备孕,很多人会觉得这是不容易怀孕的夫妻才需要做的事情,其实这个观点是错误的。不管你是不是易孕体质,也不管你是一胎还是二胎,小沫儿觉得,我们都需要提前备孕。相信很多会觉得没有必要,但是作为过来人,我真的建议各位一定要备孕。
了解我的妈妈们都知道我是一个二胎麻麻,但其实在生我家大宝前,我有过一次胎停的经历。不想再经历身心受损那种痛苦,所以在要大宝前我提前了半年备孕:
首先跟我老公去医院做优生优育检查
具体费用各个地区不一样,我们青岛这边是免费的,有的地方可能需要自费,我觉得这个检查不能省略。你的身体数据可以告诉你,适不适合怀孕。需不需要提前补钙补铁等。
其次我开始注重自己的饮食
不吃寒凉的食物,因为寒凉食物会影响我们的气血循环,还会影响胃肠功能,如笋、西瓜、橘子、绿豆等,会促使气的运行功能变差;少吃油腻及甜食,因为它们会影响脾的功能,使身体产生痰湿,会阻滞气机的运作。
另外,还有一些容易造成滑胎(流产)的食物,在备孕自己怀孕初期也不要吃。像螃蟹、鳖肉、薏仁、马齿苋最好也不要食用。
第三注意良好的生活习惯
除了健康的饮食,我觉得良好的生活习惯对于备孕也同等重要。适当的运动但是避免剧烈运动;不抽烟不喝酒,尽量不喝咖啡;一定不要熬夜,尽可能减轻压力,保证睡眠的充足,好的睡眠才有好的体魄哦。
第四及时补充叶酸
叶酸可以有效的预防胎儿神经畸形,一般医生都建议至少提前三个月开始补充叶酸,我是提前半年备孕,叶酸我也是提前半年吃的,这个可以根据自己的实际情况决定。
第五保持好心情
我觉得备孕期间保持好心情,放松心态,不要有太多的心里压力,小沫儿身边就有很多太把要孩子当回事的朋友,结果总是不怀孕,而当放弃了不去想这件事情的时候,突然就怀孕了。所有两口子在备孕期间适当的出去旅旅游散散心,不仅能增进夫妻感情,还有助于怀孕,心情好一切都是那么顺其自然,大家都懂得😬
以上几点就是我自己总结的备孕需要注意的事情,当然欢迎大家留言进行补充哦。
最后祝大家新的一年都能心想事成,接好运接好孕,生一个健康可爱的鼠宝宝。