孕妈妈的饮食注意事项~注意饮食禁忌！

孕期虽然只有短短的十个月时光，但是这个时间里，亲爱准妈妈可是一个人吃，两个人的营养摄取，所以孕期里妈妈的饮食需要多多注意，也要了解一些饮食禁忌，不要去触碰。

坚持六吃六不吃~

孕妈有利的“六吃”——这些食物可以多吃

全麦制品、奶、豆制品、水果、瘦肉、干果

对孕妇有害的“六不吃”——这些食物应该少吃或者不吃

辛辣热性作料、有兴奋作用的饮食（含咖啡因的饮料和食品）、甜食、味精、人参、含有添加剂的食品（罐头等）

了解自己的身体情况~

及时产检，了解自己是否贫血，是否缺钙，是否需要补充各种维生素等等，及时补充上身体缺乏的营养元素，让自己和宝宝都能更加健康，才是更健康的孕期生活。

准备一款孕妇奶粉~

喝孕妇奶粉，是比较简单又有效可以助力自己在孕期GET满满营养的一款好物，当然，要怎么挑选妈妈奶粉，也是有一些小小的技巧哟。

我孕期里就是喝的这款~拥有中国和新西兰两国质检的原装进口的纽奶乐孕妇奶粉，孕期产后都可以喝它来补充满满营养，特别是它的配方添加里，真的都是我很满意的营养好物——助力宝宝避免畸形的叶酸，帮助缓解孕妈便秘的膳食纤维，助力胎宝宝视力脑力发育的DHA、还有牛磺酸、泛酸、烟酸、钙、铁、锌、多种维生素等等，每天喝上两杯，宝宝成长发育的营养就能跟上不掉队！

对了，最近大闸蟹也粉墨登场了，孕妈，特别是孕早期妈妈，可不能为了馋嘴多吃哟，这样寒凉的食物容易引起宝宝不稳定，甚至导致流产呢，所以孕妈这十个月里，真的是要多多注意，不要影响到宝宝和自己的健康。