关于传统坐月子的误区,之前医护云管家已为大家介绍过,那么,产后恢复究竟需要做好哪些事?青岛新阳光妇产医院这就送您一份妇产科医生的“产后恢复手册”,赶快收藏吧!↓↓↓↓
产后做好5件事帮你满血复活
适当加餐
产后可适当在三顿正餐中间加两餐,如一些粥类、汤、水果、小点心等。
喝点红糖水
坐月子期间,孕妈妈尽量要和孩子同步睡眠,每天保证累计睡眠为八九个小时即可。
产后6周别过性生活
原则上,应在产后6周,经医生检查,生殖系统基本恢复正常后,才可恢复夫妻生活。剖腹产女性因为有手术伤口,必须在伤口愈合后才能进行性生活。
多用手指按摩头皮
产后脱发困恼很多新妈妈,一般发生在产后2~6个月,产后一年脱发会明显减轻。平时可多用手指按摩头部皮肤,有利于头皮的营养供应,加速新发生长。
月子期卫生注意事项:
产妇可根据身体状况适时清洁↓↓↓
温水刷牙:每天用软毛牙刷和温水刷牙,尤其是进食大量糖类、高蛋白等细软食物后。
盆浴需谨慎:建议产后42天到医院复查,等确认会阴等部位伤口愈合良好后,可再进行盆浴。
清洗会阴:分娩后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽,如不及时清洁,很可能造成产褥感染。应每天用温水清洗会阴,但不建议使用护理液。
产后42天内可淋浴:产后42天内以淋浴为宜。水温、浴室温度适宜,洗澡时间控制在10分钟左右。洗完马上擦干身体、头发,避免着凉。