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孕育养娃神器
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孕妇的体重增长多少正常
孕期体重增加和孕期的营养直接相关。营养过剩，体重增加过多，从而患妊娠期糖尿病、巨大儿的机会增加，胎儿因为体重过重，分娩时容易发生难产和损伤；而孕期营养不足也不行，胎儿表现为出生体重过低，这些孩子的健康问题也较多。
对于不同体型的人，需要区别对待。总体而言，瘦人体重增加可以多些，而胖人体重增加要控制得严格些。低龄孕妇等应尽量让体重增加得多一些；个子较矮的女性应尽量体重增加得少一些。
在医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)，孕妇体重增长标准如下：
体型极瘦者(BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg，可稍微控制一下体重
如果是双胎或多胎妊娠，应咨询医生，因为体重增加与胎儿数量有关。
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体重应该按照什么速度增长
对于正常体重者，在妊娠的前3个月中，体重增加1～2kg较为合适。孕早期由于妊娠反应，食欲可能受到影响，但是此期保证营养对于胎儿发育非常重要。若是早孕反应较重影响进食，宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法，并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品。蛋白质、无机盐、维生素和糖等均是胎儿大脑发育不可缺少的必需成分。
不少孕妇过了妊娠反应阶段后，不能因为食欲好转就开始大量进食，因为胎儿生长发育有自己的规律，过剩的营养只会被母体吸收，造成肥胖。
最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。正常体型者在怀孕中晚期，每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。
若体重增加过于缓慢或停滞不生长，可能提示存在着胎儿生长落后，容易分娩低体重儿，这些孩子容易患多种疾病。而孕期增重过多或过快，对于母亲来说，产后容易出现肥胖和糖尿病，对于胎儿来说，也容易出现出巨大胎儿(出生体重大于4kg)。因此在孕期并非吃得越多越好，必要的时候可以咨询营养师来调整孕期的饮食。
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怀孕期间的体重控制在什么范围
孕前标准体重
孕前标准体重（kg）=身高(cm)-105
凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。在标准体重上下10%为标准体重。
怀孕期间的体重控制在如下范围：
怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；
怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；
每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；
整个孕期体重增加不应超过12公斤。
很多准妈妈认为吃很多食物是在宝宝摄入营养，让宝宝可以健康的发育，所有认为即使身体变胖也没关系。其实，只有科学合理的进食才是王道，盲目进补万不可取。准妈妈们在怀孕期间，随着宝宝不断发育，自身体重也在不断的增加。孕期体重增长也要有所控制，这样有助于分娩，远离并发症等，因此孕期控制体重管理的必要性哟！
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