奶睡频繁怎么破？这10大高发问题家长必须先了解

下面这些场景大家可能不会陌生： - 老人听不得宝宝哭，一哭就觉得是我奶不够，就冲进来让喂奶，我想着按需喂养，也只好一再塞乳头 - 一个人带娃，有时候实在太累，哭了就只能给奶，逐渐无奶不睡了 - 夜间怕哭大了影响家人休息，娃只要一哼唧哼唧，就赶紧抱起来喂奶 - 为了追奶，只能日夜挂喂 之前还看见网上看到一段问答 妈妈提问： - 宝宝1岁多了，每夜还要醒4、5次，不喝奶就哭闹不止，怎么办？ 有人回复： - 这是完全正常的，妈妈为了孩子辛苦点是应该的！ 这样的回答，完全没有意识到，奶睡可能引起的睡眠问题，指责、甚至道德绑架，让母亲陷于苦熬的困境之中，着实可惜。 其实不少频繁夜醒、睡眠不规律的情况，排查下来时和养成了吃奶入睡的习惯有关，也就是我们常听到的“奶睡”的问题。 母乳和睡眠并不矛盾 都是为了母婴都有更好的状态 这个问题上不单要有一腔热情 更要有睡眠知识，才不至于南辕北辙 1什么算奶睡？ 奶睡指靠吃奶使婴儿睡着。包括：入睡前吃奶直到睡着才能取出，甚至睡眠中始终需要含着乳头或奶瓶。 判断是不是依赖奶睡，主要看是不是已经演变为入睡的必需品。 2为什么吃奶能睡着？ 婴儿吃手吃奶嘴都能有滋有味，更何况喝奶能填饱肚子，也提供婴儿喜欢的吮吸、怀抱，满足了和母亲亲近的天性，舒适感充分，再恰逢疲劳，很容易就会睡着。 3滥用奶睡为什么可能引起睡眠问题？ 最关键的，这改变了婴儿对入睡方式的预期，和预期不一样时，入睡或者继续睡就很困难。 婴儿睡眠周期短，容易醒，习惯了靠吃奶继续睡，就很难愿意自己尝试入睡，时间久了就变成了习惯性醒。 很多人会认为，吃两口就睡，不用哄觉很省力。头三个月，确实影响不大，问题也不明显，但随着宝宝的成长，延续依赖奶睡，产生问题的可能会增加。 习惯困的时候吃奶（迷糊奶），也会影响清醒时进食的意愿，造成厌奶。 夜间频繁进食会导致白天食欲欠佳。 吃不了几口就睡着，易导致婴儿只吃到前奶，而无法吃到脂肪含量高，比较抗饿的后奶，这样易短时间又饿醒。此外，前奶的乳糖含量高，摄入过多，容易产生胀气，影响安睡。 4奶睡要绝对避免么？ 奶睡是自然的，也是母乳妈妈和宝宝，独有的亲密联接的方式，没有必要谈之色变。 尤其小月龄宝宝，在夜间，完全避免很难。 要注意的是，不是禁止，而是避免滥用，控制奶睡的次数，尽量在尚未完全进入睡眠状态时，结束哺喂，尤其白天逐渐延长吃奶和睡着的间隔，给宝宝机会学习入睡。 5吃奶时睡着，要叫醒么？ 如果不是长期习惯，只是偶尔恰巧睡着了，不用过度紧张，也不用强硬叫醒（尤其夜间）。 但如果是养成了长期的习惯，还是需要考虑别让宝宝总是吃着睡着。 6不喂奶会不会让宝宝没有安全感？ 安全感的来源是多样的，妈妈安抚宝宝也有很多种方式。 所以具体到每个不一样的个体，其实没有绝对的标准答案，而是取决于你如何更好的理解和响应宝宝的需求。 7有人说大了要断夜奶，有人说那是 宝宝的需要，就这么一两年，何去何从？ 宝宝需要未必都合理，需求的存在也可能是被误导的结果（比如爱看iPad之类）。 是否断夜奶需要看母子双方的状态和意愿。不能一刀切，说到了哪天就一定要断。 8为了睡好，母乳改配方奶，可行么？ 生活中，人们可能会发现，母乳喂养比配方奶喂养，有更高比例会出现夜醒频繁、睡得短等问题。 一个广泛流传的解释是：配方奶比母乳更难消化，能扛饿，其实这个说法并不能解释全部原因，反而想当然的掩盖了问题。 睡眠和吃有关联，但相对独立，最终决定睡眠的是大脑，而不是胃。古人说“食不宁则寝不安”、“若想小儿安，三分寒来七分饱”是有一定道理的，过饱不一定就能睡好，反而可能消化不良，睡不安稳。 配方奶喂养，睡得更好这个现象，背后真正的原因是： 1、易于分清饿和困的需求： 配方奶喂养，量明确，短时间再醒，养育者不会再度喂食，减少了对睡眠的干扰。 母乳亲喂的量不明确，妈妈们难免会信心不足，当孩子睡前作困哭闹，恰恰喂奶就能止哭，于是把两件事关联起来，判断为，“我奶不够，孩子没吃饱”。 2、吃睡易分开，尝试入睡机会多： 配方奶喂养，躺喂的比例低，吃奶时间短，不易吃着就睡着，即便吃着睡着，家长也会取出奶瓶，含着睡的情况少。 而母乳亲喂，已经睡着后的吮吸行为，常被误判为仍在吃，吮吸时间过长，吃完小清醒，再尝试入睡的机会少得多。 3、喂养周期长： 配方奶确实更扛饿，进食量更直观，吃睡不容易撞车，易于规律作息。 了解到上面的这些原因，就不难理解，发挥作用的更多是喂养、入睡方式，而并非配方奶本身。 从改善睡眠的角度，母乳喂养只要多加注意，一样可以睡得很好。母乳妈妈们也不用发出：“辛苦喂母乳，却不如配方奶的孩子睡得好”这样的感慨了。 9预防依赖奶睡如何入手？ 0-3个月习惯性频醒未出现时，多观察，排除一些可以不用喂，自行睡去、或短时间抱哄、轻拍就能安抚的情况。 只是哼唧时，先装睡或观察几分钟，确认是要吃奶才喂，而不是不假思索喂奶。 饿的情况及时喂，别让宝宝哭醒； 4个月后，集中减少频醒的调整期，难安抚的1-2顿及时响应，其余的夜醒尽量不要喂奶，靠别的方式完成再次入睡。开始会耗费较长时间，但随着时间推移会逐渐变短。 减少奶睡联想：不要总是睡前吃、吃到睡，已经吃睡着的情况及时取出。 10已经依赖奶睡怎么办？ 防患于未然比出了问题再矫正容易，已经有问题了，也只能坦然面对。 多种安抚方式并存：用拍拍、抱、推车、等方式适当替换奶睡。 改变入睡习惯：人的潜意识，能多少影响到睡后何时醒来。靠别的方式替代、或者直接尝试自主入睡，帮宝宝意识到：“不需要靠吃奶，也能睡着”。 减少不必要的夜奶：如何判断到底哪顿可以去除？将第一个长觉后的那顿夜奶延后，或者结合之前的经验，观察宝宝再入睡比较容易的点，往往易于去除。 尝试自主入睡：从成长的角度，由婴儿期逐渐过渡到成人成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变 信心很重要：宝宝依赖奶睡，主要是缺乏其它方式也能睡觉的信心，而家长依赖奶睡，主要是不熟悉其它安抚方式，也对宝宝是否能接受其它安抚,缺乏信心。