新产后便秘10天了，拉不出便便怎么办？

虽然产后偶尔会有便秘，但是没想到这一次那么严重，已经10天没有便便，怎么办？在线等！！！ 蹲在马桶上使出了吃奶的劲，都拉不出来，但是肚子又涨的要命，东西都吃不下，难受死了，因为在哺乳期，又不敢用开塞露和泻药，怕影响到宝宝。 大家有什么好的方法吗？健康有效果的，大家分享一下。 说一下我已经尝试过的方法： ➡果导片，拉稀拉倒腿软！ ➡荷叶茶，看到很多人说通便又减肥，但是对我没用！ ➡小粉丸，还是拉稀！ ➡酵素，太贵了不值得，而且效果也不好！ ➡香蕉、苹果什么的吃了几天也没用！ ➡蔬菜、粗粮，现在吃也来不及了！ 目前我正在尝试小红书的网红方法，火麻子油搭配酸奶一起吃，早上喝了一杯，目前效果还不明显。 大家有什么解决产后便秘的方法吗？快救救我吧！