刚刚荣升妈妈,怀孕后还没开心多久,就被孕吐折腾得服服帖帖,孕妈心里苦啊!看见不喜欢的食物,闻到味道就想吐。就连上班,坐车都会突然恶心。孕吐千万别忍着,医生教你如何有效缓解孕吐!
什么是孕吐?
孕吐是早期妊娠的常见反应,一般在妊娠第6周左右就逐渐开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐。孕吐程度有轻,有重。大部分孕妈会在12~14周开始慢慢好转。不过,仍有大约1/5的妈妈会吐到孕中期,还有少数妈妈孕吐会持续到生产前。只有我们了解什么原因会导致孕吐,才能更有效地缓解孕吐。
孕吐原因:
孕吐的原因有很多,最常见的原因为怀孕后人体内的激素水平升高,从而出现孕吐反应。同时,怀孕的准妈妈们,在怀孕期间嗅觉对气味的敏感度提高,因为闻到异常气味出现恶心、呕吐的症状。有些女性肠胃功能较弱,怀孕后更容易引发肠胃胀气和消化不良,引起呕吐。孕吐是正常现象,大部分孕妈妈在孕早期都是轻度呕吐,不需要特别处理,一般情况下无需用药。就算医生建议药物干预,准妈妈们也担心会影响宝宝健康,选择自己硬扛。可以说孕吐真的是让准妈妈们深受折磨。在这里教大家几个小妙招来缓解孕吐!
缓解孕吐小妙招:
很多妈妈担心孕吐会对胎儿产生影响,轻微孕吐通常不会伤害到胎儿。怀孕早期有妊娠反应是一个好迹象,表明你妊娠状态是健康的。但是英国皇家妇产科医学院《妊娠期恶心呕吐以及妊娠剧吐的管理》,均认为妊娠期恶心呕吐应尽早、积极治疗,防止发展为妊娠剧吐。一般来说,怀孕期间不建议使用非处方药物治疗呕吐和疾病。我们可以使用下面几个小妙招来缓解孕吐。
1.少食多餐、清淡饮食
每餐少吃一点,遵循少吃多餐的原则,避免空腹,饮食清淡避免吃油腻的食物,如果觉得恶心想吐,可以吃一些苏打饼干或喝一些柠檬水来缓解。
2.多摄入水果
水果中维生素 C 和有机酸含量比较丰富,同时水分和糖分含量也较多,可以起到缓解孕吐的作用。建议可以选择:柚子、苹果、猕猴桃等。
3.口服维生素B6
有研究表明,孕早期,适当地服用复合维生素可以明显缓解孕吐的情况。还可以适当多吃一些富含维生素B6的天然食物。如果孕吐严重需要在医生指导下口服维生素B6来缓解孕吐,为了宝宝健康不要擅自服用。
4.常备梅制品、小零食
空腹或饥饿的情况下,孕吐带来的反应会更严重。外出时,准妈妈的口袋里可以放点饱腹感强或者能够帮助缓解反胃感的健康零食。可以在每2小时加餐的时候,吃一些坚果、面包、小饼干,梅制品。以青梅来说,青梅本来就含有天然维生素B6和天然有机酸,能够长效缓解孕吐及减轻孕妈不适感,还能解馋,另外酸味食物也可以减轻恶心,增强食欲,调节孕妈口味。另外,妈妈们在挑选零食时,要注意选择无添加的,更健康安全。
最后嘱咐准妈妈们,适当地运动,保持愉悦的心情,同样可以缓解孕吐反应。如果太严重的妊娠呕吐患者,孕吐导致体重下降超过原有体重的15%;或出现严重的电解质紊乱和严重的脱水,表现为极度疲倦、尿量明显减少、口唇干裂、皮肤干燥、眼球下陷的表现;就必须要及时就医治疗了。