特殊时期如何守护宝宝健康？提升免疫力是关键

　　最近这段时间，不管是网上接诊还是线下接诊，有很多家长都在询问如何让宝宝避免感染病毒，不管是新冠病毒，还是常年存在流行的轮状病毒、手足口病毒，对宝宝来说都非常难熬，也让家长们疲于照顾。

　　为了降低宝宝的感染概率，家长们更应该做的是防患于未然，从饮食、护理等多方面入手来提升免疫力。

宝宝免疫力受什么影响？

　　在说如何提升免疫力之前，我们先来看看宝宝的免疫力是怎么构成的、受什么影响。

　　我们人体有三道免疫防线——第一道防线是皮肤和黏膜，用来阻挡外界病原微生物进入身体，倘若微生物突破第一道防线，那么人体内的杀菌物质和吞噬细胞组成的第二道防线就会开启，它们通过吞噬作用、抗菌蛋白和炎症反应来杀灭微生物。如果微生物继续入侵，将进入第三道防线，它是由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环组成的，T淋巴细胞和B淋巴细胞受到刺激，会产生抗体来消灭病原体，同时形成免疫记忆，以后再遇到相同病原体时，身体便能快速调取已有的抗体来应对。

　　对宝宝来说，刚出生便拥有第一、第二道防线，而第三道防线是后天获得的，需要宝宝在日常生活中慢慢获得。

　　宝宝的免疫力除了受遗传、环境卫生、疫苗接种等因素影响外，还跟宝宝的饮食健康、睡眠时长、运动情况息息相关，因此，想要提升宝宝的免疫力，可以从这几方面入手调理。

如何提升宝宝免疫力？

　　人体的三道防线都是由免疫器官、免疫细胞等构成的，器官和细胞的运转需要营养，因此，想要提升宝宝免疫力，非常重要的一环便是充足的营养供给。

　　家长们都知道，母乳是宝宝最理想的食物，母乳营养种类丰富，还含有一些提升宝宝免疫力的营养成分，比如可以减少新生儿感染的乳铁蛋白，以及促进宝宝肠道免疫发育的低聚糖。另外，母乳中含有丰富的补体、免疫因子，它们能帮助宝宝杀灭致病菌，提升宝宝免疫力，因此，宝宝6月龄前尽可能纯母乳喂养，在宝宝6月龄添加辅食后，有条件的妈妈也可以继续母乳喂养到宝宝2岁及以上。

　　如果妈妈们因为各种各样的原因无法母乳喂养，也别担心，可以通过配方奶粉来获得营养支持，只不过在挑选奶粉时，重点关注一下有助于免疫力发育的营养成分，比如刚才讲解母乳时提到的乳铁蛋白。乳铁蛋白可以溶解体内病原体，阻止细菌黏附到宝宝肠上皮细胞，从而防止细菌侵入宝宝肠道，减少生病概率，还能促进肠道双歧杆菌和乳酸菌的生长，抑制致病菌生长，从而调节肠道平衡。另外，奶粉中的天然类HMO和益生元FOS/GOS对肠道健康也非常重要，山羊奶中含天然类HMO含量是绵羊奶的10倍，是牛奶的5倍，它可以作为肠道有益菌的代谢底物，促进有益菌定植和生长，让菌群更加稳定平衡，这些菌群可以作为一道生物屏障，阻止有害菌入侵机体，调节宝宝肠道免疫力，呵护宝宝娇嫩肠胃的同时，提升宝宝肠道免疫力。所以挑选奶粉时可以关注一下乳铁蛋白、HMO、益生菌和益生元。

　　挑选奶粉时还有一点需要注意，宝宝肠道娇弱，低敏的羊奶粉是个不错的选择，可以辅助养护宝宝肠道。

　　如果宝宝到了6个月左右，就需要及时添加辅食了，添加时遵循少量多次、由稀到稠的原则，并且保证宝宝辅食种类的丰富性，以便为宝宝的免疫系统提供充足的营养支持。

　　除了营养外，睡眠、运动、条件卫生、疫苗接种等也对宝宝免疫力发育有帮助，家长们可以对照睡眠时间表，让宝宝睡足，睡眠时身体可以进行自我修复；同时保证宝宝每天有2小时的户外活动，运动可以让宝宝身体更强健，减少生病次数；另外，家中保持整洁卫生，防止致病菌超标；最后，别忘了及时接种一类免费疫苗，有条件的家庭可以接种轮状病毒等二类自费疫苗，减少感染概率。

　　宝宝的免疫力是一个不断发育、完善的过程，营养、睡眠、运动、卫生条件、疫苗接种对宝宝来说都非常重要，建议家长们从这几方面入手，促进宝宝免疫力发育，在后疫情时代，全方位守护宝宝健康。