精宝宝的第一口辅食怎么添加？这几条原则很重要

在胖弟四五个月左右时去小区溜达，发现妈妈们讨论最多的是宝宝辅食怎么加？

呈现出奶奶和妈妈两个派系：

妈妈们都在讨论着宝宝的第一口辅食是果汁、蔬菜汁还是米粉；奶奶外婆觉得米粉没多大必要，娃的爸爸小时候不都是直接米浆加蛋黄，或者干脆烂米粥就过来了？旁边胖弟的外婆频频点头，完全同意奶奶们的观点啊。

虽然都健康长大了，但现在的宝宝们身处的环境早已经发生了翻天覆地的变化，还能延续我们小时候的辅食法？我们现在都讲究的是科学育儿，好的嘛。

今天比较空，我就给大家集中说说辅食添加原则。搬好小板凳，做好笔记哦。

4-6个月是宝宝的辅食适应期，所以在胖弟四个月左右，我就开始给他添加蔬菜汁和水果汁了。五个月左右，加入谷物类，主要是强化铁的米粉，作为第一口辅食。有必要提醒大家，在辅食适应期的时候，一定不要强迫宝宝吃，不然会打消宝宝对辅食的兴趣。

开始添加辅食的时候，妈妈们要注意以下原则：

1、先从一种到几种，不要心急，让宝宝的肠胃慢慢适应辅食。选择半流质，例如米粉、米糊、麦糊等。一般在3-5天后，妈妈们可以考虑更换下一种。

2、从稀到稠。第一口辅食尽量选择含铁米粉，并且随着宝宝的吞咽能力，慢慢的增加粘稠度。

3、分量由少到多。刚开始添加的时候，让宝宝吃一小汤匙，尝尝味道就好。等宝宝习惯了新食物，再逐渐添加其他的。

4、由细到粗。添加辅食的时候，应该随着宝宝的咀嚼功能，慢慢的从细粮到粗粮。

另外，我们还应该注意宝宝是否对辅食过敏以及不要强迫宝宝的进食量。在第一口辅食选择上就应该是容易消化又不容易过敏的食材，比如米粉，再往后依次添加鱼、肉、蛋类。比较容易引起过敏的食物一般都有：蛋清、花生、海产品等。所以这些就应该是在宝宝六个月以后再添加，并且要在第一喂养后间隔3-5天作为观察期。

有的妈妈给我私信说，母乳和配方奶粉好像比米粉那些更营养，所以就不给宝宝添加辅食了，可以么？这种想法是错误的，因为添加辅食不仅仅是为了满足宝宝的营养需求，更多的是适时锻炼宝宝的咀嚼能力以及吞咽能力，为宝宝以后往成人饮食模式过渡打下基础。所以，你们知道怎么做了吧？

既然要添加米粉，那么接下来就说说选择米粉的那些事儿。在选择米粉的时候，应该优先选择含铁的原味米粉，而不是含有水果、蔬菜或者肉泥的米粉。因为一旦宝宝过敏，我们才好判断究竟是对哪种成分过敏。

关于米粉如何冲调的问题，相信妈妈们在米粉包装袋上已经看到了，在这里老妈子我依然想要啰嗦几句：

1、米粉如果冲调不当，容易造成宝宝的肠胃不适，例如上吐下泻。那么在冲调米粉的时候，妈妈们可以从以下几点出发：

2、冲调的时候，先放米粉，而不是先放开水！只有先放米粉，我们才能更好的掌握米粉糊的粘稠状态以及米粉的量。

3、不管你是买的哪个国际大牌米粉，都应该循序渐进。从最开始的2汤匙左右开始给宝宝添加。

4、一般冲调米粉的水温控制在70°左右为宜，但若是选择的添加了益生菌的米粉，水温则不高于40°为最佳。

5、在倒水的时候，应该用小汤匙同时搅拌米粉。

最理想的米糊是：用勺子舀起呈炼奶状。若是像水滴一样留下则太稀，难以流下则太稠。

最后再啰嗦的提醒大家一点：添加辅食的时间应该选择在上午进行，因为一旦辅食引起宝宝不适我们更易发现并及时就医。六个月以内的宝宝，只需要在上午添加一顿辅食就好。

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