精【一起动手做宝宝辅食NO.1】6月龄 宝宝辅食初尝试

一转眼，宝宝马上六个月了，相信很多宝妈都看过这句话，根据世界卫生组织的儿童辅食添加原则，从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食并继续母乳喂养，那么宝宝的辅食该添加些什么呢？今天一起来看看并动手做起来吧。

给宝宝添加辅食基本遵循3个原则:

添加的量应由少到多；食物应从稀到稠，从细到粗；从流质到半流质再到固体食物的顺序。

一、6M+|宝宝的第一口辅食：市售高铁米粉。

宝宝六个月以后单单母乳已无法满足宝宝所需的营养，而这个时候孩子对铁含量的需求很高，如果没有及时补充可能会因为缺铁导致贫血。加上米粉比较好消化，口感和母乳、奶接近，也不容易引起过敏，所以是辅食添加的首选。后期也可以搭配各类蔬果泥制作混合辅食。

1. 食材：婴儿米粉

2. 取温开水适量（50℃左右），加入米粉摇晃均匀，调至宝宝吃的粘稠度即可。

二、6M+|牛奶蛋白过敏宝宝的第一口辅食：十倍粥米糊（米油）

  市售高铁米粉基本都含有奶的成分，过敏宝宝可以从十倍粥米油开始渐渐过度到米糊，慢

慢来，后期也可以以这个为基础米糊搭配制作各类蔬果泥。

1. 食材: 大米 水(1:10)

2. 大米适量浸泡半个小时，加入10倍的水，煮烂，取上层米油。

三、6M+|胡萝卜米糊

胡萝卜和南瓜基本是初加辅食时没有宝宝会拒绝的两款辅食了。在这里就只奉上胡萝卜的做法，做法都一样哦。胡萝卜具有养肝明目、健脾、化痰止咳等功效，南瓜的通便效果非常明显哦。

大米版

1. 食材：胡萝卜，大米

2. 大米提前半小时泡好，然后将胡萝卜一起加水放料理机里打浆，如果想更细腻些的话最好过筛隔渣

3. 将打好的浆放小奶锅里中火煮，要不间断地画圈圈搅拌防止糊锅，成糊后改小火大概两三分钟就可以了。

米粉版：

1. 食材：胡萝卜，米粉

2. 胡萝卜洗净去皮切丁，放入少许清水于蒸锅中蒸熟，将胡萝卜煮软压成泥糊状。

3. 把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉，用来冲调米粉即可。

四、6M+|苹果米糊

苹果中的粗纤维可使宝宝大便松软，排泄便利。同时，有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更会加倍，所以苹果泥还适合肠胃不佳的宝宝食用哦

1. 食材：苹果，大米或米粉

2. 苹果去皮切小块，然后上锅隔水蒸熟；

3.用研磨碗或搅拌机将蒸熟的苹果处理成泥状

4.宝宝米粉用开水冲成糊拌入苹果泥（或将大米粥与苹果混合打成泥）。

TIPS:

1. 添加辅食，既看月龄，也要看信号,当宝宝停止吐舌反射，对大人吃饭产生兴趣，比如：大人吃饭时，宝宝眼神固定紧盯着，并且还会吞咽、流口水等，可以进行辅食尝试，原则上最早不得超过4个月，最晚不得晚于8个月。

2. 早产儿应使用矫正年龄（月）=出生后实际月份-（40-出生时实际孕周）/4。

3. 初期添加辅食时，吃3-7天纯米粉后可开始添加各种块茎类的蔬果泥，然后到每添加一类食材，观察3天有无过敏反应，本就有过敏史的宝宝可观察5-7天，再加下一类食材。

4. 6月龄推荐蔬菜类：胡萝卜，南瓜，土豆，菠菜，黄瓜，山药，大白菜，红薯

水果类：苹果，香蕉，梨，牛油果，蓝莓

今天的一起来做宝宝辅食就暂且到这里了，欢迎大家一起来分享给宝宝准备的辅食，有关辅食任何问题及见解也可以跟帖讨论哦。

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