夏日炎炎,游泳无疑是最佳的消暑运动。家长也喜欢带宝宝去游泳,度过一段清凉而愉快的下水时光。但是现在类似于“皮肤感染”、“干性溺水”的负面报道不断爆出,令很多家长感到十分困惑和恐惧。其实只要家长考虑周全一些,第一次带宝宝接触水时做好功课,就基本上不会出现什么问题啦!
很多宝宝天生就对游泳很感兴趣,不会产生恐惧的心理。这是因为每个宝宝从小就在妈妈羊水里孕育,对水环境再熟悉不过了。那么除了能够消暑以外,夏天带宝宝去游泳还有哪些好处?
1.刺激并促进宝宝的脑神经发育,为提高智商、情商打下良好的基础。
2.通过教宝宝游泳,建立宝宝对新环境的安全感和信赖能力,同时可以提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。
3.改善宝宝的排泄系统,让生理性黄疸早消退,营养早吸收。
4.促进消化系统,帮助食物消化吸收。
5.促进身高和体重增长,减少不良睡眠习惯。
6.加速新陈代谢,提高免疫力,一般不容易得感冒还有呼吸道感染疾病。
7.塑造更匀称的体型,肢体更加柔韧灵活。
……
总的来说,坚持一段时间的游泳能够让宝宝吃得香,吃得多,睡得好,长得快,长得高,免疫力增强。
宝宝年龄多大?游泳方式要区分不同年龄的宝宝,适合他们的游泳方式不尽相同,所以家长一定要注意区分。针对不同月龄和年龄的宝宝,主要可分为以下几种情况:
1.一周岁以下的宝宝
美国儿科学会认为,1岁以下的婴儿不推荐学游泳,因为这个年龄段的婴儿很难掌握游泳技巧,在水里手舞足蹈也只能算是玩水而已。不建议给宝宝脖子上套上浮力项圈!宝宝年龄小,这时候用脖圈游泳圈有安全隐患,它可能损伤宝宝的颈椎、压迫宝宝颈部的重要器官和组织。爸妈如果带宝宝去游泳,可以尝试用手托着宝宝的胳膊帮他浮起来,在水中做滑行练习。这样可以初步熟悉一种确定的游泳姿势,为之后的练习做预热。
最佳游泳时长:时间要控制在20分钟之内,不宜过长。
2.一岁到两岁的宝宝
这个年龄段的宝宝已经能够自由地抬头、转头,能走会跳活泼好动,可以在母亲或亲人陪伴下进行全面的游泳训练。不仅脖圈存在损伤宝宝身体、易翻圈的风险,一般的游泳圈也是无法稳稳地固定他们小小的身躯。因此,这个时期家长可以采用“怀抱式”的游泳姿势:脱掉宝宝的上衣,然后一手托住颈背部,一手托臀部,将宝宝抱在怀里让他慢慢游动。或者使用合适的腋下圈,它的优点是可以根据不同的身型调整大小,并且有肩带,固定性较好,家长也比较放心。
最佳游泳时长:大概20~35分钟左右,可以比低月龄的宝宝多一倍。
3.两岁以上的宝宝
两岁以上的宝宝,大小肌肉达到游泳的动作要求,学习能力和理解能力初步具备,学起来会很快。浮板个人并不推荐,因为两岁的宝宝毕竟还是很小,有些也很调皮,要他们在水里一心一意的长时间抓住浮板并不可能。正确姿势:一对臂漂比较好!戴上之后不需要刻意教,不沉下去的话孩子就能自然而然动起来,灵活性也强许多,但是必须保障身边有大人看管。
最佳游泳时长:这时候孩子经常会玩到不愿意离开,但还是要控制在30分钟~45分钟,且要注意补充饮水。
游泳前
1.确保宝宝身体健康
如果宝宝还在感冒发烧,就不要让他去游泳了,否则容易感染病毒和细菌,加重病情。此外,在游泳前要先检查一下宝宝全身有没有皮疹、脓疮,或者其他皮外伤,有任何皮肤异常情况都不应该去游泳,以免加重皮肤感染的风险。一般幼儿接种完疫苗二十四小时可以进行游泳,新生儿和婴儿则一般是48小时以后才可以进行游泳。
2.宝宝不能空腹游泳
一般游泳前要喂奶喂足了;如果是大一点的宝贝,则在游泳前一小时进食。游泳是非常消耗体能的运动,饿着肚子去运动会造成低血糖,这是人人都知道的事情。
3.要找一个环境卫生合格的泳池
这一点非常重要!有些宝宝游完泳回来以后,经常会出现皮肤瘙痒、红肿的情况,这很有可能是泳池的水环境卫生不达标所致。因此,一定要找一个水环境卫生合格的泳池!游泳前也可以提前了解一下更衣室的情况,看是否有可供放置婴儿的床或椅;地板会不会太滑,婴儿放置床(椅)会不会太脏等等,都应该提前考察一下。此外,有的婴儿教室能把婴儿车直接推到池边,有的边上有设婴儿车停放处,这些都将让游泳变得更方便。
4.带好宝宝游泳需要用的“装备”
家长出门前,一定要先检查有没有忘记带游泳纸尿裤。虽然婴儿游泳馆有销售,但游泳纸尿裤一般可以循环利用几次。宝宝游泳完后大部分都会比较口渴,所以千万别忘了带水、奶粉和奶瓶。其次是毛巾和换洗衣物,等宝宝游完泳之后要用。
游泳时
1.给宝宝确认水温
宝宝免疫力还是比较低的,所以游泳时的水温要求在35℃到38℃之间。胃肠不好的宝宝要适当的将水温提高。如果你所处的游泳池水温太低,可以穿上保温泳衣,体感温度一般可以提升2℃左右。
2.注意查看宝宝的状态
给宝宝套游泳圈以后,一定要检查保险扣是否扣牢,然后再缓慢地将宝宝放到水中。下水以后一定要注意观察宝宝的脸色和肤色,一旦发现脸色发红、苍白、寒颤、过度的哭闹等异常现象,应该立马停止游泳。游泳过程中如果小宝宝的手在水中乱抓,说明他有点害怕。这时候爸爸或妈妈可以拉住他的手,给他增加安全感,消除宝宝的紧张情绪。
因为有些宝宝的活动量,动作幅度都比较大,运动过程中不小心把水弄到耳朵里的话,有可能会造成中耳炎。因此游泳的过程中,还要严防宝宝的口鼻、耳朵进水。
游泳后
1.给宝宝补水、补能量
游泳是项很消耗体能的运动,游泳后爸妈一定要给宝宝及时补充水分。如果是小宝宝的话,可以直接喂一点奶粉喝。既解决了口渴问题,还解决了小肚子饿饿的事情。
2.及时洗眼
因为游泳池里面的脏东西和细菌比较多,而且宝宝也不太会保护自己的眼睛,容易感染眼球。游泳之后,可以用生理盐水或者是专门的眼药水帮宝宝清洗一下眼睛。当然在此之前,也可以为他们准备一副小小的游泳眼镜做些适当的防护。
3.尽早洗澡
游泳结束后要及时洗澡!因为泳池的水大多是通过漂白粉等化学药剂消毒的,不洗澡会导致这些药剂残留在宝宝的皮肤上,危害皮肤健康。
4.游泳后不要让宝宝马上睡觉
游泳后因为能量消耗过度,会导致身体处于一种非常疲劳的状态。这个时候若让孩子马上睡觉,有些孩子虽然立刻就睡着了,但这是一种被迫的睡眠状态,对孩子的健康不利。而且宝宝刚洗完澡,全身毛细血管处于扩张状态,容易受到外邪侵袭。在抵抗力相对较低的时候,马上睡觉会增加受到病菌侵害的几率。
以上干货,爸爸妈妈们都get了吗?只要掌握这些小知识,以后就可以放心带娃出门游泳,凉爽一夏啦!~
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