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0-3岁睡前流程,hold住"睡渣宝宝",必须收藏



(该文章系本人原创,未经本人允许,禁止转载到宝树号以外的任何第三方平台!)

培养宝宝规律的入睡流程,每天都按照固定的顺序,固定的内容连续操作,就在暗示"你该睡觉了"。

天天做相同内容的睡前流程,形成规律,孩子就会感到熟悉,就会喜欢。又熟悉又喜欢的环境,孩子当然会心理安宁,不一会儿就呼呼大睡了!

0-3个月宝宝的推荐入睡流程

到了傍晚,小宝宝就可以开始进入睡前流程了。



Tips:睡前的活动从沐浴开始,建议妈妈配合轻柔的音乐给宝宝按摩5-8分钟。完成按摩后回到卧室喂奶,如果感觉宝宝已经睡意酣然,建议把灯光调暗,将宝宝放睡。

4-12个月宝宝的推荐入睡流程

宝宝的吃奶时间逐渐规律,可以逐渐减少睡前喂奶的次数。通常宝宝会在晚上8点前入睡,所以傍晚之后不适宜进行让宝宝兴奋的游戏或户外活动。



Tips:建议入睡流程可以从安静的亲子游戏开始,然后进行沐浴舒缓,让宝宝充分放松享受沐浴的乐趣。沐浴后,进行抚触按摩并换上舒适的睡衣。这时可以给宝宝吃奶,吃奶后需要给宝宝进行口腔清洁,避免宝宝吃着奶睡着。然后调整灯光,配合着亲子阅读,进入入睡模式。

1-3岁宝宝的推荐入睡流程

到了这个月龄,宝宝的睡眠时间会往后推,因此傍晚后仍有时间进行活动,这是很好的亲子时间,妈妈可以跟宝宝对话,分享和表达你的感受。也可以跟宝宝一起玩玩具,做他的玩伴。快到结束的时间,告诉他下一个环节是沐浴,然后是睡觉。



Tips:给宝宝进行沐浴时,尽量宝宝创造乐趣,给他洗澡玩具,延长沐浴时间,让宝宝释放精力。亲子阅读时间也可以适当延长至10-20分钟。

当然每个家庭选择的睡前流程可以根据孩子的需要进行调整,关键是要让这个过程愉快、充满爱意、平静,并且坚持始终如一,这也是爸爸妈妈和孩子之间爱的纽带。



快来聊聊你家的睡前流程吧!或者你有任何关于宝宝睡眠的问题都可以在下方留言,跟毛毛妈一起互动吧!

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