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儿童需要吃零食吗?

儿童需要吃零食吗?我们先定义一下零食的概念。



零食是学龄前儿童饮食中的重要内容,应给予科学的认识和合理的选择。零食是指正餐以外所进食的食物和饮料。对于学龄前儿童来讲,零食是指一日三餐两点之外的添加食物,用以补充不足的能量和营养素。

那学龄前儿童应如何选择零食呢?很多父母都对应该给孩子选择零食而困惑。在选择零食时,建议多选用营养丰富的食品,如乳制品(液态奶、酸奶)、鲜鱼虾、肉制品(尤其是海产品)、鸡蛋、豆腐和豆浆等,各种新鲜的蔬菜、水果及坚果类食品。

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