厨房72计，夏日开胃美食教程奉上！

自从生了娃，我每天的24小时就是待在宝宝身边，一刻也分不了身。百天前的泽宝简直是个小恶魔，抱睡落地醒非常严重，而且睡觉很轻，半点风吹草动都会惊醒他。随着我们给他的陪伴越来越多，可以感觉到泽宝的安全感慢慢变多了起来，睡觉不再那么依赖大人在身边，我才渐渐感觉松了一口气，稍稍有点时间打理一下自己的生活。

这时，我也才猛然意识到，我竟然很久没有为老公和自己好好做一顿饭了。处在“产奶”这个特殊时期，既要保证营养的全面摄入，又要尽量控制体重，也不是个容易的事儿。生个娃身材已经大走样了，我要再胡吃海塞下去，身体肯定也吃不消……最重要的是，要泽宝给面子啊，不哭不闹给我时间好好做顿饭啊！

周末的早餐，是一天的开始，不适合太油腻，但是也要保证充分的营养摄入，我为我和老公制定的菜谱是虾仁滑蛋+黄小厨版葱油拌面。

*虾仁滑蛋

1、从冰箱解冻10只新鲜的大虾仁，把冻虾泡在冷水里很快解冻哦~~剥壳去虾线。

2、水开入锅烫至虾身卷曲，颜色变红即可捞出，切忌煮太久哦，那样虾仁就会变柴咯。

3、鸡蛋和水1:1.5的比例调好，我这里用了4个鸡蛋，因为“老母亲”还要产奶，所以多吃点，哈哈。过筛静置几分钟。（用这个空档我去做了葱油拌面）

4、水开上锅蒸7-8分钟，中火，蒸至鸡蛋液稍稍凝固，把虾仁摆上去继续蒸2-3分钟。

5、出锅！撒上一点葱花，淋点酱油就可以开动啦！

*葱油拌面

1、取小葱油切段，小火炸至葱皮发焦。我家没有小葱我就用大葱叶子切丝代替了。

2、炸好的葱油里加少许生抽、老抽、耗油、白糖，搅拌一下就制作好了。

3、煮挂面，这个不用多说，不过面不要煮太烂，煮熟即可。

4、淋上前面制作的葱油就完成啦！

由于这个拌面比较简单，这里就不分解制作啦~~~

虾仁滑蛋+葱油拌面，再加一杯蛋白粉冲饮，完美！

在这里，我要隆重介绍一下这款早餐好搭档——安琪纽特酵母蛋白粉（孕妇型）。从孕期开始，我就坚持用它来补充优质蛋白质。

这款酵母蛋白粉口感清淡，营养均衡，除了含有非转基因大豆蛋白、乳清蛋白、酵母蛋白这三种优质蛋白质之外，还含有丰富的DHA藻油、维生素C、维生素E、钙、铁等重要营养素，科学配比，充分满足了胎宝宝的发育所需。

即使我现在已经过度到哺乳期，也还是少不了这个营养搭配。虽然现在不如月子里汤汤水水喝得那么多了，但是为了保证泽宝的口粮，我还是每天坚持喝酵母蛋白粉，这也是我提升奶水质和量的一大秘密武器哦！更重要的是，三种蛋白互补，提高蛋白质利用率，超好吸收和消化，而且它含有酵母β-葡聚糖，还能缓解哺乳期妈妈的便秘问题，有助母乳喂养呢！

      美丽的早餐，与心爱的人一起共享，简直美美哒！