精“腹愁者联盟”终结篇：这些“肠”识一定要懂！

便秘、腹泻、消化不良……为何宝宝的肠道如此“娇弱”？这是因为婴幼儿肠道菌群稳定性差，容易受环境因素、饮食习惯等影响，使得肠道功能不稳定。此外，婴幼儿的肠壁薄，黏膜脆弱，屏障功能差，肠液中的各种酶含量较成人低，消化吸收能力也比较差。5月29日是肠道健康日，如果你也是“腹愁者联盟”的一员，下面的内容千万不能错过！

守护宝宝肠道健康要做到内外兼顾：

对外——坚持良好习惯

坚持良好的饮食、作息习惯有利于稳定肠道功能。比如，坚持母乳喂养6个月以上，对保持和增强消化道局部的免疫力具有重要作用；添加辅食要循序渐进，也要保证饮食多样化，但要注意避免过度喂养，影响肠道机能；同时还要保证作息规律和一定的运动量；生活环境适当清洁，切忌过度消毒。

对内——平衡肠道菌群，提高肠道免疫力

1、适当补充益生菌

肠道的屏障功能包括物理屏障、生物屏障、化学屏障和免疫屏障，益生菌定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宝宝肠道微生态平衡、发挥有益作用。它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强肠道免疫功能。因此，日常生活中可以为宝宝适当补充益生菌，平衡肠道菌群，提高肠道机能，守护肠道健康。

2、补充维生素A，稳固肠道黏膜屏障

维生素A维持着肠道黏膜的物理屏障、化学屏障和免疫屏障三道屏障功能。

物理屏障由肠上皮细胞组成，起着拦截病毒、细菌的作用，维生素A可以维持肠道黏膜上皮细胞的形态完整和功能健全，稳固肠道物理屏障。

化学屏障由黏液层构成，黏液层可改变肠道微生物的位点，防止它们与宿主肠道组织细胞的直接接触，维生素A可以促进黏膜上皮细胞分泌黏液，稳固化学屏障。

肠道是体内最大的免疫器官，在肠道免疫屏障中，肠道相关淋巴组织发挥着重要作用，其中淋巴细胞、巨噬细胞等在抵抗病菌侵袭的过程中发挥重要作用，而在肠道免疫的效应分子中，分泌型免疫球蛋白A(sIgA)起着关键作用，它是在肠道固有层产生并经过肠道上皮细胞的加工后而分泌到肠腔中的，可阻断细菌、毒素和病毒等抗原在黏膜上的黏附，起到清除抗原的作用，维生素A不但可促进分泌型抗体（sIgA）的合成与分泌，还能提高淋巴细胞活性，增强巨噬细胞吞噬功能，提高肠道免疫屏障功能。

有数据显示：维生素A缺乏儿童的腹泻发生率为正常儿童的3倍，且严重程度更高。另外，相关临床调查显示，腹泻病患儿普遍存在体内维生素A不足或缺乏状态，补充维生素A可减轻腹泻症状，提高治愈率，降低复发率等。此外，维生素D也发挥着抗感染作用，AD同补还可协同完善宝宝的免疫系统功能，让宝宝的免疫力更强大。

然而，我国婴幼儿维生素A营养水平却不乐观，最新发布的全国大样本流调数据显示，中国0.5-14岁儿童维生素A缺乏比例高达47.98%，且年龄越小缺乏率越高。而一旦发生感染性腹泻，宝宝体内储备的维生素A还会迅速消耗，更需要持续的补充。

每天一粒伊可新，科学补充维生素AD，不仅能降低感染性腹泻，全面提高宝宝免疫力，还能促进身高、视力、智力、牙齿等多方面发育。

3、预防锌缺乏，腹泻要补锌

如果宝宝出现腹泻，一定要注意补锌，WHO和国内的腹泻指南都强调，腹泻期间，每日补充10-20mg元素锌，连续10-14天，可缩短病程，缓解病情，减少复发。锌有利于肠黏膜损伤的修复，同时锌也参与免疫功能。儿童常用的补锌制剂有甘草锌、葡萄糖酸锌等，甘草锌中除了锌对腹泻的作用，甘草酸也具有抗炎作用，甘草锌颗粒在缓解儿童腹泻方面优势更突出。

肠道健康影响的不仅是营养吸收，更直接关系到宝宝的生长发育，养成健康的生活习惯，适当补充益生菌，每天一粒伊可新，腹泻要补锌，都不能忘哦！