精让宝宝好好睡觉的方法

宝宝的成长每一步都离不开宝妈的细心呵护，在照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己的身体，切莫过于焦虑从而失眠缺觉，严重损害自己的身体，另外最理智的方法是多与宝爸沟通，共同承担起照料宝宝的责任，效果更佳。 不要和宝宝玩的太疯狂 在宝宝快入睡的时候一定不要和宝宝过度玩耍，因为宝宝一开心，身体内会分泌大量的多巴胺，产生亢奋，宝宝就无法心平气和地入睡，宝妈一定注意这一点。睡觉前要记得拉窗帘，创造舒适安静的环境，再放上一首温柔的摇篮曲，宝妈轻拍宝宝身体，这一系列措施会容易让宝宝入睡，宝宝本身还是很敏感的，所以除了宝妈或者宝爸其他人最好不要在宝宝睡觉的房间里。 注意调整室温，被子的磨损和覆盖三个要素 婴儿踢被子的原因很简单：温度过高。在宝宝睡觉时室内温度最好是在26°C左右，温度过高宝宝肯定会踢被子的，另外宝宝睡觉时不宜穿的太厚，有的宝妈会给宝宝穿棉衣在冬天的时候，棉衣的厚度一定要掌握好，太厚的话会让宝宝感到压抑感和束缚感，喘不过气，身体燥热难耐就会踢被子。 被子的使用率也要注意，使用太久的被子或者被子本身材质的原因，如果比较粗糙会导致宝宝的皮肤受到磨损，同样会使宝宝不易入睡，宝宝可以使用专门的宝宝被子，增添睡眠的舒适感。 哄睡要讲究技巧 书籍《善解童贞》也提到：“孩子有依恋物，其实并不是安全感不足的表现，相反，它表明孩子正在建构安全感的过程中，这个过程需要父母的理解和帮助，让依恋物陪伴孩子度过“分离”的困难时期。”宝宝对妈妈的依赖感很强，所以妈妈的作息时间在很大程度上会影响到宝宝，妈妈首先要以身作则，养成健康的睡眠习惯，用自己的作息时间去影响带动宝宝，宝宝才可能培养出高质量的睡眠。有的宝宝本来在妈妈的怀中哄睡着了，结果轻轻一放就醒了，这时宝妈肯定是崩溃至极，但一定不能丢下孩子不管，可以直接对已经放下的宝宝进行轻拍，并且耐心的哼出声音，宝宝也会很快入睡。如果还是无法入睡，宝妈应该注意下一次直接在床上对孩子进行哄睡，不采用抱在怀中哄睡的方法，要有规律有耐心的引导，这个习惯一旦培养起来将会给宝妈省去好多麻烦。