【儿童如何科学补钙?应注意什么?】钙是儿童生长发育所必需的营养素,儿童时期钙缺乏可引起营养性佝偻病、肌肉痉挛等问题。绝大多数儿童不需要额外补充钙制剂,主要从饮食中获取来满足每天的钙需要量。因此,家长应多引导儿童进食含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、虾皮、紫菜、海带等海产品。
按照2013年中国营养学会标准:
0~6个月婴儿钙补充量为200mg/日;
7~12个月为250mg/日;
1岁~为600mg/日;
4岁~为800mg/日;
7岁~为1000mg/日;
11岁以上为1000mg/日。