精宝宝营养补充如何“凡尔赛”？你需要get的重点都在这！

万物生长靠太阳，儿童成长靠营养。儿童早期营养水平直接影响着宝宝的体格、智力乃至一生的健康发展，其重要性不言而喻。宝宝营养补充如何“凡尔赛”，让其赢在起跑线？答案很简单：找准方向，找对方法！除了坚持母乳喂养，保证饮食均衡，关键营养素的科学补充也是重中之重。

有些家长对维生素A的补充存在疑虑，维生素AD和维生素D交替补充的也大有人在，究竟怎么做更合理呢？为了解答这一疑问，儿童保健领域的权威专家们在《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》中给出了科学的指导与建议。

维生素AD缺or不缺？用数据说话！

“只要吃的好，营养不会少”看似有道理，但并不适用于维生素AD。2019年全国大样本调查数据显示，中国14岁以下儿童维生素A缺乏和不足的比例高达47.98%，维生素D缺乏及不足的发生率51.9%。

造成这样的缺乏问题，与多种因素有关，首先，胎儿期储备不足，母体中的维生素A较难通过胎盘屏障供给胎儿，导致宝宝一出生就面临缺乏风险；再加上婴幼儿期生长发育速度快，对维生素AD需求量增加；同时，维生素AD膳食来源少，感染性疾病也会影响营养吸收，并增加维生素A的消耗；有些家长不重视维生素AD的科学补充，也是缺乏率居高不下的症结所在！

可见，维生素AD缺乏并不是贫困地区的“专利”。

AD同补，专家共识，重点是预防！

维生素AD摄入不足会影响宝宝健康，专家共识也强调了预防性补充，是为了预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展，不能等到缺乏发生了再来矫正。

中国儿童维生素A缺乏以边缘型缺乏为主，这种边缘型维生素A缺乏也会对宝宝健康产生不良影响吗？答案是肯定的，免疫力、造血功能、身高都会受到影响，主要表现为生长减慢、反复感染、贫血等。儿童期维生素D不足会导致青春期骨量、骨峰值下降，并明显增加成年骨质疏松的风险，还会增加呼吸道感染和消化道感染风险，以及增加过敏和哮喘风险。

医学研究还发现，维生素A、D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等多方面具有协同作用，维生素A可以使维生素D更好地发挥生物学活性，比单独补充维生素D效果更好。因此，专家共识建议新生儿出生后应及时预防性补充维生素AD制剂，补充剂量为：维生素A 1500-2000IU/天、维生素D 400-800IU/天，持续补充至3岁。

此外，新冠肺炎可能成为长期流行的传染病的这一预测，也在提醒我们，作为有助于免疫力提高的关键营养，AD同补不仅仅是专家共识，也应该成为全民共识！