婚后能拥有一个健康聪明的宝宝是每位父母的心愿,所以他们会为了迎接这个家庭新成员做足准备,那就是备孕。备孕,顾名思义就是为怀孕做准备,让孕妈做好充分的准备来迎接新生命的到来,当然宝爸也要跟着一起做准备了。那么,备孕期间都需要注意些什么呢,怎样才能更快的备孕成功呢?
第一、夫妻双方的孕前检查,备孕前需要做一个全面的常规项目的孕前检查。孕前体检不同于常规体检,其目的在于对夫妻双方的健康状况和生育能力进行详细检测,以确保优生优育。通过孕前体检可以及时发现男、女双方本人或家族中患遗传病的情况,并根据患者的具体情况进行指导。除此之外,孕前检查还能发现备孕双方存在的可能干扰受孕的因素,及早做出相应调整,保证受孕的顺利。
第二,注意饮食。在备孕期间,少吃辛辣刺激性食物和冷冻食品,以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时,少吃高热量,高脂肪和高糖的食物。怀孕期间的有很多并发症与这三种食物有关。另外,抵制腌制类食品,酒精,罐头等对人体有害的食品。
第三、保证充足的睡眠。整夜安睡尤其是良好的深度睡眠有助于缓解焦虑、稳定情绪。睡眠的昼夜节律与自然的昼夜交替相吻合,应更跟随昼夜节律养成良好的作息规律,让身体在睡眠中得到放松和休息。睡眠对健康来说至关重要。如果没有足够的、规律性的睡眠,就会造成多方面的问题。
第四、适量的运动。适量的运动能够防止体内产生过多的脂肪,以免影响正常卵子和精子的生成。增强腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性,可在孕期保证胎儿的安全,还能缩短分娩时间,减少产道撕裂伤和产后大出血等可能,并且利于产后身材的恢复。此外,运动对于焦虑、抑郁状态、疲劳、身体机能等健康相关生活质量也都很有帮助。
第五、保持一个良好的心情。现代社会的工作压力相对较高,导致内分泌失调并影响怀孕。所以,请保持心情舒畅,不要承受太大压力。有那么一句话“放松心情,好孕自然来”,所以备孕期间一定要有一个好心情。
第六、做好排卵监测。如果月经规律,则排卵日是在下一次月经来潮前的第14天,根据月经周期可推算出排卵日。也可以根据体温来监测,如体温曲线呈双相,则在体温最低的那一天即可能为排卵日。还有观察宫颈黏液的变化:在月经周期中间,当白带较多且稀薄,呈鸡蛋清样,清澈、透明、拉丝度长的这一天,很可能是排卵日。有的人可出现粉色或淡红色白带,也有的人可出现一侧下腹疼痛或下坠感。还可以去医院连续B超监测卵泡:可监测卵泡大小、排出情况及内膜厚度。这样的检查虽然能准确判断出排卵时间,但是成本较高,还要花费一定的时间。还有一项就是我们最常用的,那就是排卵试纸监测,黄体生成素(LH)约在排卵前24小时达最高峰,因此黄体生成素浓度的增高,成为测试排卵的指标。将试纸放入晨尿中,出现两道指示线时表示可能即将排卵。
排卵试纸是备孕期间不可缺少了,金秀儿的排卵试纸大家更不陌生。每次快到排卵期的时候就开始了“玩尿”,就是为了能更准确的知道排卵的时间。
使用排卵试纸最佳时间是月经结束后一周的早上10点至晚上8点,每天使用排卵试纸检测一次,如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强,就要加强检测的频率,最好能够每4小时测一次。如果对比试纸发现,排卵试纸开始减弱,并且迅速转弱了,那说明即将排卵了,就可以安排行房。
排卵试纸转弱后的24-48小时内一般就是排卵的时间范围。在连续几天的检测过程中,应尽量采用测试那几天的的每天的同一时间的尿样为好。在使用排卵试纸检测的时候不要使用晨尿,测量前2小内应减少水份摄入,因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
排卵试纸使用时会出现两条杠,如果检测线区(T)红色条带的颜色如果比对照线区(C)红色条带的颜色深或相近,则提示阳性结果,表明被测者正处于排卵期;如果检测线区(T)红色条带的颜色如果比对照线区(C)区红色条带的颜色浅,则提示阴性结果,表明被测者不处于排卵期。
有了金秀儿排卵试纸,让备孕变的更轻松,早日怀上小宝宝。
在这里祝所有正在备孕的姐妹,早日备孕成功,一切顺顺利利!