产后如何做才能保证奶水充足？

母乳是给宝宝最好的食物，为了让奶水充足，作为过来人我建议哺乳妈妈平时注意多喝水 也可以喝一些清淡的汤，另外要注意饮食多样化，均衡营养，还要注意保持良好的心情以及充足的睡眠，另外要让宝宝多吸收，这样能够刺激乳汁分泌。平时的时候，还可以适当的服用一些爱蕴美益生菌来减少堵奶的情况，缓解涨奶以及乳房疼痛，让乳腺管畅通，刺激下奶，奶水多多自然可以顺畅母乳哦。