帮助准妈妈下奶的食物有哪些？

母乳喂养的好处我就不在这里赘述了。现在越来越多准妈妈都会选择母乳喂养，因为母乳喂养更加有利于宝宝的健康成长，母乳的营养价值是任何乳制品无法替代的。但是有些妈妈的母乳根本不够宝宝的量，那么可以催乳的食物有哪些呢？
花生含维生素E可抗衰老，维生素B1能滋养神经纤维，并富含脂肪、氨基酸， 且极易被人体消化吸收，常食有延年益寿的功效，对产后催乳非常有益。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分。对奶水不足有很好的效果。
丝瓜味甘、性寒，有通行经络和凉血解毒的作用可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。
当然为了顺畅母乳可以适当补充含有欧洲中国双专利益生菌ProPS2，因为PS2唾液乳杆菌具有母乳菌群调节作用，可以改善母乳微生态的作用，缓解堵奶，缓解乳房疼痛症状。而且0脂肪0负担，孕妇也可以吃。