#月子期#为什么会乳汁分泌不足？

生大宝的时候，经历了焦虑又煎熬的追奶过程，现在回想起来，大部分原因精神心理因素作祟，就自己曾经踩过的坑，来聊聊产后乳汁分泌不足的问题。

精神心理因素影响

新妈妈由于分娩造成的精神高度紧张，在没有休息好的情况下；或者孩子早产、难产，新妈妈过于担心孩子的健康；或者家里老人担心妈妈母乳不足，喂不饱孩子等一些比较负面的情绪刺激所造成的精神负担，这些都有可能引起新妈妈乳汁的分泌减少。

我当时就是这种情况，生完孩子后，孩子哭闹比较多，导致家里的老人总是怀疑孩子吃不饱，天天在我的耳边念叨：“是不是奶水不够啊？”“是不是吃得不够多，汤水喝得不够多啊？”。 时间一长，我就产生了自我怀疑，真的以为是自己的乳汁分泌不够，导致孩子吃不饱，老是哭闹。于是，走上了一条苦苦追奶的不归路。

每天只要一有空下来的时间，就是给自己灌水，灌汤水，灌温开水。还请了几个催乳师上门传授经验，甚至尝试了不少医生推荐的通乳药方，前后折腾了一个多月，才感觉乳汁可以供得起我家的小妞妞。

为此，我还自检了一些同样会引起乳汁分泌不足的原因。

授乳方法不当

一些新妈妈的喂养方式不当也会引起缺乳，所以新妈妈们不仅要学会喂奶的方法，也要学会如何帮孩子正常吸乳，孩子的吸乳方式正确了，才能刺激到乳腺分泌更多的乳汁。

缺乏营养

这里说的缺乏营养并不是说新妈妈们吃不好，有时候正是因为吃得”太好了“才造成乳汁分泌不足。产后进补是一众老人们觉得再正常不过的事情，所以会建议新妈妈多吃肉多喝汤，少吃水果和蔬菜，觉得水果蔬菜是凉性的，对新妈妈不好。

但做到饮食平衡、食物多样，粗细搭配，才是最好的进补方式，吃肉太多，会造成乳汁中脂肪含量太高，孩子吃了这样的乳汁也会导致消化不良，容易引起孩子肠绞痛。

新妈妈身体因素

如果新妈妈的身体素质比较差，比如乳房发育不良，身体患病，气血不足等都会引起乳汁分泌过少，这种情况下，可以咨询相关医生，如果实在自身条件不允许，就不用过于纠结孩子是否能纯母乳喂养。

毕竟，确保新妈妈的身体健康，也是非常重要的，女人要懂得爱自己，才有能力爱孩子。

PS: 判断母乳不足的最简单方法就是定期给孩子称体重，孩子出生后两三个月里，可以每周称一次，如果孩子体重增长过慢，就要考虑母乳摄入不足的问题，可以考虑混合喂养。