精预防近视应从何时开始？抓住视觉发育关键期，听听专家怎么说！

近视低龄化，如今早已不是什么稀奇事儿了。于是越来越多家长开始未雨绸缪，比如严格控制孩子看电子产品的时间，防蓝光眼镜、防蓝光屏幕也没落下……但这些措施真的有效吗？近视是否会遗传？预防近视又该从何时开始？

著名儿童保健专家、中国优生优育协会儿童早期发展专委会副主任——蒋竞雄教授在《请回答育儿专家》节目中，就“预防近视”一系列问题进行了权威解答，做好记笔记的准备，咱们接着往下看！

1、父母近视会遗传给孩子吗？

这是很多近视父母最关切的一个问题，蒋竞雄教授表示：近视的遗传倾向非常强，尤其是高度近视。

即便有些家长近视度数不高，或者已经进行了手术矫正，但不良的用眼习惯很容易传递给孩子，从而增加孩子近视风险。如今电子产品的泛滥、被缩减的户外活动时间、巨大的学习压力等……对孩子的视力健康都是非常不友好的。所以，无论父母是否近视，孩子的用眼习惯和护眼营养素的补充都要重视！

2、预防近视从什么时候开始？

蒋竞雄教授认为，想要回答这个问题，先要了解视觉发育的生理规律。

孩子刚出生时，视物距离只有20厘米左右，看到的东西都是模糊的，眼前是黑白的世界。而随着视觉的发育和外界环境的刺激，宝宝的视物距离越来越远，色彩的感知能力也在不断提高，眼中的世界逐渐从二维平面过渡到三维立体。可以说，宝宝从出生到3岁这段时间，是视觉发育的“黄金期”，6岁左右，宝宝的视力水平才接近于成人。

此外，家长还要了解一个重要的名词——远视储备。新出生的宝宝都是“远视眼”，视轴是比较短的，随着年龄的增长，视轴逐渐拉长，最终达到正常视力。但如果用眼过度，就会让孩子的远视储备过早用完，导致屈光不正，最终形成近视。

因此，从宝宝出生开始就要重视近视预防，减少远视储备的消耗，降低近视风险。

如何帮助宝宝有效预防近视？

1、防蓝光眼镜、防蓝光屏幕……有用吗？

目前没有证据表明，防蓝光眼镜等产品对近视的预防有帮助。如果因为孩子佩戴了蓝光眼镜，而放松了对看电子屏幕的时间控制，反而得不偿失！

2、控制使用电子产品，可以预防近视吗？

在家长眼里，电子产品是导致宝宝近视的“唯一元凶”，但正如蒋竞雄教授所说，预防近视要采取综合措施，而最基础的是营养。

从眼球的生理角度来说，角膜外面有一层泪膜，泪膜又分为脂质层、水液层和黏蛋白层，其中水液层与维生素A密切相关。维生素A缺乏会影响泪膜的结构完整和功能健全，导致眼睛更容易干涩、疲劳，还会影响眼球的正常屈光，增加宝宝的近视风险。同时，维生素A还有预防夜盲症及减少眼部感染的重要作用，对宝宝视觉发育非常关键。

良好的视力也离不开肌肉和神经的调节作用。其中，钙元素与神经、肌肉的兴奋性直接相关，缺钙会导致肌肉紧张、巩膜强度下降，增加近视风险。因此可促进钙吸收的维生素D，在预防近视中自然也必不可少。另外，肌肉的发育和蛋白质及铁元素都有一定的关系。对于这些“护眼营养素”，家长一定要重点关注并合理补充，尤其是婴幼儿最易缺乏的维生素A、D。

我国权威指南建议：宝宝出生后应尽早预防性补充维生素AD，每天补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU。所以，宝宝每天一粒伊可新一定要坚持补充至少到3岁，最好能持续到青春期，这样不仅能有效预防近视，而且对宝宝的身高、智力及免疫力的发育也有很大的助益，还能预防缺铁性贫血！

关于预防孩子近视的方法，除了营养的补充，蒋竞雄教授还提到：电子产品使用每天不超过1小时，一次不超过20分钟。同时让宝宝从小养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，保证足够的户外活动时间，这些对预防宝宝近视同样重要。

眼睛是心灵的窗户，宝宝的这扇“窗”，我们一起来守护吧！