钙娃艰辛路：3年补钙的经验与教训

补钙是妈妈群里最热闹的话题，每个妈妈都担心宝宝长不高、长不好，于是每每说到补钙的话题都是七嘴八舌。作为一个男宝的妈妈，同时宝爸身高169cm、我158cm，先天基因不占优势的前提下，我对于后天补钙、宝宝长高的关注可以说是C位中的C位。

在3年的钙娃路上，我试过的方法很多，踩过的坑更多。或许有很多坑大部分妈妈都踩过，或者正在“坑中”，大家可以对照一下：比如添加辅食的时候，加入骨头汤。从小我们都听长辈说喝骨头汤补钙，奶奶也爱“灌”宝宝骨头汤，导致占了肚子吃不下别的饭菜。。。后来得知骨头汤并不怎么补钙，反而是“补脂肪”。再比如，小牛不爱喝纯牛奶，得知奶酪棒含钙高，我就给他买了一袋又一袋，后来才发现奶酪棒含钠量也非常高，不适合低龄宝宝吃太多。其他比如吃虾皮虾壳、酸奶、晒太阳……大家能想出来的补钙招数我几乎都有尝试过。

但，即便如此小牛依然缺钙，具体表现在多汗、夜间经常惊醒。2岁的时候带他出去玩，甚至手指抽过筋！儿保的时候，医生也说小牛缺钙了。分析了原因，挑食是主要元凶。之前听信某些专家说，如果宝宝饮食营养均衡且充足，不需要额外补钙。但实际上，1-6岁的宝宝哪个能真的摄入足够的均衡营养？且不说挑不挑食，妈妈们也不是营养师，辅食搭配也很难说有多科学。所以，我开始给小牛补钙，毕竟钙剂的补充量足、效果好。

但是钙剂的选择也是有窍门的，最重要是好吸收。毕竟吸收不了的话，补充再多也是白扯。我给小牛吃的是妈妈群里推荐的星鲨钙软胶囊。星鲨应该大家都知道吧，国民品牌了，还是2020年度中国非处方药产品综合统计排名第一名！星鲨这款钙软胶囊每粒含钙248mg，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》；淡口味不添加香精、防腐剂、白砂糖等等，很适合低龄宝宝，可以保护宝宝的味蕾。购买之前，我还看了不少文章和对比，总结液体钙是比较好吸收的；然后这款钙的小鱼造型也很可爱，扭开小尾巴就可以吃，超级方便哦~

这个造型可以说深得小牛的心，每次都说要“吃小鱼”。不过，宝妈们给宝宝吃的时候一定注意，根据推荐食用量进行食用，不能过量哦！

当然单纯补钙还是不够的，每次儿保医生都强调要给宝宝补充维生素D，所以小牛从出生15天便开始吃星鲨的VD（虽然那个时候并没有正确的补钙意识，但是补充VD这个觉悟还是很早就有了！）。选择星鲨原因也很简单,世界500强医药集团旗下央企,专业维生素D生产企业,这些足以让我信赖。同时，这款VD专为婴幼儿设计，科学剂量，不添加香精、色素、防腐剂等等，适合宝宝长期食用。之前在妈妈群看到有人说，补充维生素D通过晒太阳就足够了。但是我不大认同这种看法，毕竟如果完全通过晒太阳来补充足量的维生素D的话，需要阳光充足、晒足够长的时间，以及皮肤的暴露范围也要够。我觉得，宝宝的皮肤那么嫩，晒太久容易晒伤呢~直接补VD简单高效多了！

临近双11，买星鲨的VD还有优惠要买的妈妈可以看看：幼儿款买6盒30粒装还送星鲨®钙软胶囊（12粒装）6盒！宝宝树专享25元优惠券传送门→

钙+VD，两者搭配起来使用，小牛睡觉安稳了很多，也没有再出现过缺钙的情况。所以我觉得这个是最有效，也是最科学的“补钙公式”，大家也可以参考一下。