育儿问题这里搜

安抚妻子焦虑不安的4种方法

医学研究表明,准妈妈情绪焦虑可能会导致宝宝以后更爱哭闹,这可能是因为焦虑产生的孕激素影响了胎儿的脑部发育。此外,孕期焦虑还可能造成准妈妈压力性失眠,不仅影响夫妻感情,甚至可能引发早产。以下是帮你安抚妻子焦虑情绪的几种方法:


● 与妻子共同学习孕育知识

直接咨询产检医生,了解孕期常见问题;通过看书或去孕妇学校,参加线上线下的准妈妈俱乐部、论坛等,了解基础保健常识。


● 主动分担家务

不让妻子提重物、干重活,从而使妻子身体放松,心情愉悦。


● 充分迁就和理解妻子的情绪

在妻子情绪不好,闹脾气的时候,要充分迁就和理解妻子情绪上的波动,耐心倾听并给予鼓励和安慰,比如对她说:“老婆,我知道你很难受,这都是怀孕以后,你身体里的激素闹的,来,老公给你捶捶背。”


● 给妻子做按摩

按摩的时候,妻子尽量采取坐姿,可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好),尽量避免挤压到胎宝宝。具体方法如下: 

按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在妻子后背脊柱两侧肌肉,做轻快的、柔和的回旋运动,注意手要按住肌肉施加一定压力,不要在皮肤上摩擦。在一个固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽,再重复此操作,直至按揉到臀部以上。

摩擦大椎:用手掌放在大椎穴上(妻子低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。

点按背俞:将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方,用一定的力量点按并持续数秒钟,下移一厘米左右的距离再点按,如此操作直至臀部以上。

用户评论

好内容记得分享哟