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妻子可能会性欲提高,此时胎宝宝发育已稳定,所以可以适度性生活,这样还能增进夫妻恩爱和宝宝发育。

更多关爱提醒:

很多准妈妈在怀孕期间都会遭遇便秘,这是因为体内激素分泌让肠胃蠕动减少,而且活动量减少,所以容易产生腹胀和便秘。提醒妻子注意调整饮食习惯,就能够很好地应对和预防便秘:


●多吃富含膳食纤维的食物。这些食物可以促进肠道蠕动、软化粪便,起到润肠通便的作用。比如粮食中的杂豆、薯类;蔬菜中的叶菜、茄果类蔬菜;水果中的苹果、梨、火龙果等。要注意,生香蕉不仅不能缓解便秘,还可能加重便秘。


●选择含脂肪酸、有机酸较多的食物。含脂肪酸的食物包括坚果和植物种子,如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;含有机酸的食物包括酸奶、乳酸饮料、柑橘类水果、苹果、猕猴桃、草莓等。


●注意喝水技巧。每天在固定的时间饮水,要大口地喝,使水尽快到达结肠。这样就可起到促进肠道蠕动和软化粪便的作用,增强便意,保持排便的规律。比如,你可以让妻子每天早上起床后,先喝一杯温开水再吃早餐,这样可加强起床的直立反射和胃肠反射,促进排便。


●聪明地吃水果。控制量,每天吃水果不要超过500g,尽量选择含糖量低的水果,如草莓、杏、木瓜,不要无节制地食用鲜枣、柿子等高糖分水果。适时吃,宜在饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。


●饮食有规律。养成每天定时吃饭的习惯,切勿暴饮暴食。   

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