宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

孕期运动对胎儿的4大好处

孕期运动不仅对孕妈身体有益,对胎宝宝的好处也众所皆知。运动其实也是对胎儿进行一种运动胎教。建议孕妇应抛开以往的"怀孕了就该待着,不要乱活动"的旧观念,结合自己的身体情况并咨询医生选择适当的运动,有益自身健康的同时,还能促进胎儿健康发育。

运动让宝宝更健康更容易照顾

一些孕期运动能使分娩时的肌肉放松,减轻产道阻力,这样宝宝就能更好地度过分娩过程,出生后也能更快地从压力中恢复。而且这些宝宝还会拥有更健康更标准的出生体重、体质更强。而且爱运动的妈妈生下的宝宝在夜间更容易入睡,不容易患肠痉挛,自我调节能力也更强。这些因素让父母在照顾宝宝时更加得心应手。美国加州州立大学圣马克分校和德国格赖夫斯瓦尔德医院大学的研究也发现,孕妈如果在怀孕的时候经常做运动,那么孩子以后的各种疾病都会比较少。


运动让宝宝更聪明

孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,研究也证明爱运动的孕妈生下的宝宝,在5岁时接受智商测试的分数更高。


运动帮助胎儿形成良好性格

孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,这有利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。


运动能促进胎儿的身体发育

孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,同时阳光中的紫外线还能使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,维生素D可以促进体内钙、磷的吸收利用。既可防止孕妇发生骨质软化症,又有利于胎儿的骨骼发育。而且运动也可以增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进身体的生长发育。

为了生出一个聪明健康可爱的宝宝,妈妈们赶紧运动起来吧!

用户评论