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孕妈熬夜睡懒觉千万别大意

孕妈需要多休息,可是白天睡得多了,晚上又睡不着,于是熬夜成了常态。你以为熬夜、睡懒觉只是你个人不太好的习惯而已吗?2017年诺贝尔生理学奖得主告诉你,生物钟能调节我们大部分的基因,在熬夜睡懒觉的时候,我们的基因可能就被动了手脚!

你睡眠不规律这一点,基因已经深深记住了!

《美国科学院学报》的一项研究也曾明确指出,睡眠节律紊乱会对超过1000个基因造成“严重破坏”。这项研究由英国萨里大学的戴克教授等研究者开展。他们通过调节室内光线亮度使22名受试者的睡眠—觉醒周期推迟4个小时,3天后,这些受试者的睡眠出现在白天的中午,睡眠与清醒时间昼夜颠倒,但睡眠总时间并没有减少。

研究人员收集了受试者的血样后发现,志愿者体内能展现出生理节律的基因数量只有平常的六分之一。试验开始前,人体内约1400个基因的表达呈现昼夜节律变化,但试验结束时,这一数字只剩下230个左右。因为人体内大约有2.4万个基因,而其中1000多个就因此受到影响,可以说对整个身体的破坏已经比较严重了。


 小心!熬夜睡懒觉的习惯会遗传给宝宝!

美国《细胞》杂志上发表的一项研究指出,喜欢熬夜的人基本都会被列入医学上所称“睡眠相位后移症”的范畴。因为人体生物钟受到一种名为CRY1的基因控制,当CRY1特定位点出现变异后,人体生物钟就会发生改变。这种基因变异还会遗传,研究者调查了一名美国“睡眠相位后移症”患者的家族成员,结果发现这名患者的5名亲属也有这种变异,身上都有“睡眠相位后移症”。

所以,孕妈们熬夜睡懒觉千万别大意,这不仅仅是你个人的习惯,还有可能遗传给宝宝。如果你想让宝宝也拥有健康规律的作息,那么,从今晚开始,就早点儿关掉电脑和手机,上床睡个好觉吧!

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