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坐月子,头胎和二胎有何不同

二宝妈妈们中大龄产妇占着很高比例,她们不仅是孕期风险较高的人群,而且在产后她们本人的健康问题也会比适龄的妈咪更多,尤其对于二胎产后月子护理会普遍不足。所以,二胎坐月子与头胎坐月子需要注意以下4点不同之处:


一、身体素质不同

坐月子是产后恢复的重要步骤,国人的传统是把孩子出生后的一个月算作是月子期,等到孩子满月时,宝妈也就出了月子期了。一般来说,这种产后恢复期的计算并没有什么大的问题,因为妈妈们生头胎的时间普遍在二十多岁的时候,处于这一年龄段的宝妈,她们的身体素质正是一生中最好的时候,所以身体的恢复就会比较快,生产带来的后遗症也比较少。 

但是对于二胎生子的宝妈来说,由于再次妊娠的年龄段普遍较大,身体素质就会有所下降,产后恢复的效果也会变得比生头胎时差得多,所以生二胎的妈妈在生育的侧重点应该放在产后恢复上,如果经济条件允许,可以请月嫂帮助二胎妈妈最大程度减少生育带来的不良影响。

 

二、产后恢复方式不同

二宝妈妈的生理机能比生大宝时有所衰退,盆底组织比较松弛,子宫、膀胱容易下垂,因此在大龄多胎妈妈中,子宫脱垂症状人数众多,这一症状会引起骨盆重坠不适、排尿不净、漏尿等健康问题。

所以,二胎妈妈产后要积极防范子宫下垂,产后6周除了注意休息,要适当增加身体锻炼,尤其是盆底肌肉的训练,将妊娠期下坠的子宫推回,帮助子宫回复正常状态。

 

三、营养补充不同

高龄二胎妈妈产后比较虚弱,要多吃些富含营养以及补血的食物,但应以温补为主,不可大补,以防虚不受补。

1、在营养素方面,应加强补充蛋白质、铁质、膳食纤维与水分,帮助修复身体组织与补血,并能促进分泌乳汁。此外,要特别注意补充蛋白质以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。

2、产后修复期容易摄入过多热量,而大龄二胎妈咪属于冠心病、高血压等心血管疾病的易发人群,在产后饮食需以清淡为原则,尽量要低油、低糖、低盐,避免过多热量,同时也能帮助体内多余水分的排出。

 

四、产后抑郁发生状况不同

二宝妈咪多数年龄较大,她们在孕产期经历的生理痛苦程度和心理压力更高,属于产后抑郁的高发人群,必须重视预防。

1、食物中所含的维生素(尤其是B族维生素)和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,可以多吃维生素B含量丰富的食物,像全麦食品、粗粮、鱼等;

2、适当的锻炼可以改善人的情绪,孕妈咪可以多走动,或在房间内晒晒太阳,有利于体内天然抗忧郁物质的产生和释放;

3、让二胎妈妈在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的睡眠,准爸爸对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀。


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