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更好接受孕妈角色的7个建议

“孕期就是最美的旅程”。话虽如此,孕妈仍免不了要面对身材变得臃肿的问题,有的孕妈还会水肿,很多轻松的活动都变得很难。再想想产后的一堆麻烦事儿,孕妈难免情绪低落。孕妈需要花些时间去接受自己的改变,这些改变不仅包括身材上的变化、内分泌的变化,还有未来角色的变化。要更好应对这些变化给孕妈一些小建议:

远离负能量

孕早期的孕妈因为体内激素发生变化,情绪容易受到影响。在看了网上关于怀孕的各种负面传闻后,心中更是增添了几份担忧。对于那些不好的消息,孕妈不要偏听偏信,最好听取专业医生的意见,用好的心态面对,也可以选择多看书,主动获取积极信息,获得正能量。

 

与家人一起面对问题

孕妇的不良情绪不仅有损于胎儿的健康和心智,甚至可能对胎儿产生致畸作用。古代名医孙思邈在他的著作《千金要方》中曾谈到这一点:“妊娠三月为定形……卒惊、恐、忧、怒、嗔、愁、喜、顿、仆,皆动于经脉。”就是说孕妇七情六欲过激,都可能会危害到胎儿。所以孕期感到各种不适,要与老公、父母、闺密多沟通,家人和朋友的陪伴会消除很多忧虑。

 

学习接受变化

孕妈妈因为身体的变化,有时候会觉得力不从心,做事情变得手忙脚乱。但要知道这段和宝宝的“连体时光”是生命中难得的经历,所以告诉自己要珍惜。有了宝宝之后,你的世界就不再是和准爸爸的二人世界,孕妈需要打开自己的心房,去接纳美好的改变。

 

精神上要放松

有位孕妈妈在孕早期一时兴起烫了头发,可回家后懊恼不已,一直在网上发布表达自己后悔心情的内容,很多妈妈也都留言责备她,让她更加难受。烫发固然不安全,但相对烫发来说,孕妈妈更应该关注的是自己的情绪。积极调整心情,放下负担,才是对自身和宝宝健康负责任的表现。

 

与闺密姐妹们多交流

要积极参与社交生活,不能因为孕妇的角色而与社会活动决裂。同时要和自己的闺密姐妹们多沟通,或许她们当中有人是已经做了妈妈的,多从积极正面的姐妹身上获取直接经验,以便更快地进入母亲的角色。

 

接受美妙音乐的洗礼
音乐是最好的胎教,不仅能促进胎儿的身心发育,还能对孕妈妈本身起到一定的放松作用。最好选择轻松愉快的乐曲,它们可以使胎儿的心率趋于稳定;不选择那些节奏强烈的摇滚音乐,它们会使胎儿躁动不安。每天花20分钟静静接受美妙音乐的洗礼吧,同时想象音乐像春风一般,而你正沐浴在春风里。

 

专业医生的建议

专业医生的意见和鼓励很重要。听取专业意见也是对自己负责的一种表现。

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