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宝宝睡觉动静大,用手拍一拍会睡得更香!?

宝宝就快满月了,睡觉一直不太踏实!眼睛闭着,眼皮还一跳一跳的,有时候睡着睡着手也会动。家里月嫂说,小孩子睡觉都不老实,用手拍一拍就好啦。我试着拍了几次,有时候管用,有时候并没有效果,反而刚拍两下宝宝就醒了!整得我都不知道是拍好,还是不拍好,真是好纠结啊!新生宝宝睡觉不踏实,用手拍一拍就好了,这是真的吗?

专家说轻拍可能打扰宝宝睡眠,不利于生长发育

国际婴幼儿睡眠咨询师林小暖指出,小月龄的宝宝可能有一半以上的睡眠时间都是浅睡眠期,浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动,在宝宝有动作时,不要着急干预,这样可能反而会打扰宝宝的睡眠,破坏宝宝的睡眠规律,反而不利于宝宝的生长发育。

 

权威解读

婴儿睡眠与我们成人一样,都有睡眠周期,深睡眠、浅睡眠、清醒,反复循环交替。

成人一睡觉就会睡得非常熟,因为我们会先进入一个深睡眠期。但是,三个月之内的小宝宝,会先进入活跃睡眠,也就是所谓的快速眼动期。如果你在这时看宝宝,会看出眼球在眼皮下快速的转动,这个时间大约会持续20分钟左右。所以三个月以内的宝宝,浅睡眠很常见。

和成人相比,宝宝的睡眠周期交替得更快。宝宝的睡眠周期在30-45分钟左右,成人慢慢会发展到比如一个小时或者一个半小时。宝宝从5-8个月开始睡眠周期会慢慢延长,并逐渐过渡到成人的睡眠周期。小宝宝浅睡眠更多,占睡眠的75%,而成人的浅睡眠只占25%。
宝宝在浅睡眠期会做出一些动作。比如,手动一下、脚动一下,或者是发出一些声音,这都是非常正常的。

这类情况出现时,爸爸妈妈可以观察一下小宝宝,过段时间是否可以回到正常睡眠中。如果在宝宝进行深、浅层睡眠交替中轻拍宝宝,就会破坏宝宝的睡眠规律,反而不利于宝宝的生长发育。

专家提醒

1、适度包裹,让宝宝睡得更香。新生儿在浅睡眠时,手脚抽动很容易把自己弄醒,这时可以尝试用襁褓把宝宝包起来。裹襁褓就是为了缓解这种现象,通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。

2、催眠曲在宝宝睡眠中发挥着巨大的作用。一般应先放节奏稍快,声音稍大的音乐,吸引宝宝的注意力,情绪稳定了,可以再切换为节奏更舒缓的。柔和的音乐,也能让宝妈放松下来,不觉得入睡漫长。

3、新生宝宝睡觉有动静,妈妈不要过于担心。5个月以上的宝宝会在入睡后慢慢进入深睡眠,不太会被打扰到。

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