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二胎不是梦,这样备孕怀的快

生二胎这件事情真的是急不得,每个人的情况都不一样,不过有一点可以确定,你得先做好充分的准备才能孕育出健康的宝宝。如果备孕期间在日常生活中有这几种好习惯,受孕的条件就比较好,更容易怀孕。

提高性生活情调

有些想“造人”的夫妻,平时养精蓄锐不同房,等到排卵期那几天就拼命同房,这样反而会影响精子质量,不利于造人。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女同胞体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

想自然怀孕的夫妇,只要女方不在月经期,应坚持每隔3—4天过1次性生活。建议女方用测排卵试纸等方法监测排卵,在女方排卵期,每天或隔一天过1次性生活,可以提高自然怀孕的成功率。

 

保证有效的睡眠时间

现在的年轻人都喜欢熬夜,殊不知,人体的身体器官在晚上10点之后就开始陆续进入修整状态了,如果经常熬夜就会影响身体的正常代谢。经常熬夜会使得女性生物钟紊乱、内分泌失调,影响正常排卵和受精卵的质量,不利于怀孕;会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易患慢性前列腺炎和附睾炎。

因此,想要二胎的夫妻晚上11点之前要上床睡觉,保证晚上11点到次日早上7点这8个小时的有效睡眠时间。

 

少穿紧身衣裤

很多女性为了让身材显得更苗条,非常喜欢穿紧身衣,虽说穿紧身衣让女性更有魅力,但是如果长期穿紧身衣,会让小腹和子宫受到过多的压力,导致出现子宫内膜异位的情况,也会影响女性怀孕。

男性也同样需要避免穿紧身内裤,这是因为睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1-2度(35.6℃-36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸生精功能。


维持标准体重

太胖或太瘦都不利于怀孕。因为过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响,不仅不利于受孕,还会增加婴儿在出生后第一年患呼吸道或腹泻的几率,并在孕后易并发妊娠病。所以女性在备孕期间就要将体重控制在合理范围内。

在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查,确保夫妻双方的身体都处于正常状态,并要随时监测自己的体重。

 

保持心情愉悦

保持一个愉悦放松的心情,这是最容易忽视的。经研究发现,焦虑压力,可使体内稳态破坏,从而引起身体代谢,血管功能,免疫及神经系统正常功能都受到影响,而不利于受孕。所以与其郁闷,不如还是让我们乐乐呵呵去尝试怀孕吧。

 

积极运动调理

夫妻双方进行积极的运动,这样做的主要目的是为了能够发泄压力,而且在发泄压力的过程当中,还可以让身体的抵抗力得到提升,选择一些比较健康的舒缓的有氧运动,还能让自己的新陈代谢和血液循环的速度提升,这对夫妻双方的生殖系统功能循环来说,会有一个更好的促进作用,当生殖系统循环功能开始恢复正常,卵子和精子的分泌也会达到更健康的状态,也能够对于受孕有更好的保障。

 

饮食均衡营养

在备孕第二胎的时候,夫妻双方都得为自己准备充足的营养,胚胎的发育最需要这些营养的补给了,这些饮食营养是胎儿健康发育的关键因素,比如叶酸或者是维生素等。除了这些还有肾脏和鱼虾等食物,这些含蛋白质丰富的食物是很适合女性的,还有铜铁等营养元素的补给也是很有必要的。

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