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生二宝这样做才能更“好孕”

对于生了第一胎的妈妈们来说,要兼顾工作和孩子,自己的生活起居会变得没有规律。但是,如果你有计划再要个宝宝,那么从现在开始就要改掉下面这些生活中的坏习惯,因为不良嗜好日积月累也会对生育产生影响。

1.吸烟

香烟中所含有的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。备孕二胎的夫妻,无论你烟瘾有多大,为了以后宝宝的健康一定要戒掉,建议最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

 

2.饮酒

喝酒会影响精子和卵细胞的质量,长期喝酒可能会造成卵细胞中毒,中毒卵细胞和精子结合会形成畸形胎,而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍,还会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。所以,建议备孕二胎的女性在孕前3—4周将酒戒掉,而男性在计划怀孕的前2个月尽量不要多喝酒,而且前一周内无论如何都不要碰酒。

 

3.喝咖啡

相信很多父母在进行工作的时候都会存在加班的情况,加班会造成精神状况不佳,久而久之会有利用咖啡提神的习惯,不过咖啡中的咖啡因会对备孕产生不良影响。

根据美国的研究,每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过 200 mg 时,流产率会增加一倍。而每天不超过 200 mg 时流产率并不升高。因此,怀孕后可以喝咖啡,只要总的咖啡因的量不超过 200 mg 就可以了。

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,打算要二胎的妈妈爸爸们还是少喝些好。

 

4.晚睡晚起

很多人都有“晚上不睡,早上不起”的习惯,如果长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,会使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。建议备孕二胎的夫妻,每天要保证7—8小时的睡眠时间,并在每天晚上9点—11点入睡,形成规律睡眠的习惯。

 

5.长时间上网

长时间连续上网会让身体受到辐射,对健康非常不利。打算怀二胎的备孕妈妈最好在孕前3个月开始调整这一坏习惯,把每天面对电脑的时间控制到6小时以内,可以不面对电脑时最好不要面对电脑。以免在发现自己怀孕的时候,才后悔自己最近一直面对电脑,担忧会对胎宝宝产生不良影响。

 

TIPS:备孕爸爸避免高温环境

精子对睾丸的温度非常敏感。要产生足够数量和质量的精子,睾丸的温度需要比正常体温低 1—2 ℃。有些男性平常的一些生活习惯比如喜欢穿紧身内裤、经常泡温泉或蒸桑拿等,都会对精子活力造成影响。

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