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胖妈妈怀二胎更有重视,做好这5点宝宝更健康

很多准妈妈在生一胎之前还是苗条少女,结果第一胎带来的体重增长还没恢复,二胎又来了,成了体型偏重的胖妈妈。

孕期肥胖容易生出巨大儿,并造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血压和产后出血等并发症增多。相比较第一胎,准妈妈们需要更加重视胎宝宝的安全。

胖妈妈怀二胎时需要重点注意以下5点:

1.合理控制体重

胖妈妈一定要严格监控自己的体重,不要增长过快。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。因此,胖妈妈一定要改变饮食结构,增加维生素和矿物质的摄入量,避免出现孕期的其他症状。


2.加强孕期锻炼

对胖妈妈来说,孕期坚持运动,不仅有助于身体健康,也有助于分娩。胖妈妈可以在孕期尝试散步、瑜伽等有氧运动,可以消耗多余的能量,有效地控制体重。胖妈妈千万不要心急减肥而去做一些剧烈运动哦,这很可能对自己和胎宝宝的健康发育不利。


3.多吃蔬菜水果

主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,可以选择西红柿、葡萄柚、猕猴桃等含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。


4.适当增加产检次数

胖妈妈在孕期更容易引起孕期疾病,也有很大的几率早产和生下巨大儿。因此,胖妈妈一定要比一般的孕妇更重视产检,可以适当增加产检次数,及早避免孕期的各种风险。


5.重视孕期并发症

胖妈妈怀二胎时,一定要注意妊娠期并发症。千万不要认为,等孩子生下来就好了,这对自己和胎儿都不负责任。

因为,整个孕期持续10个月,严重的妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、产后出血等并发症会导致不可预估的危险。

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