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妈妈自己的幸福很重要

晓悠是两个孩子的妈妈,因为带两个孩子很忙碌,她经常觉得很疲惫,在小孩哭闹时,她没有以前有耐心,总是忍不住朝孩子发火,然后又觉得很后悔。有时候她想,不如请个阿姨来帮忙,自己也可以缓口气,但转念一想,还是自己带更放心,于是又陷入“哭闹-生气-哭得更厉害-自己更加生气”的恶性循环中。

懂得让自己幸福的妈妈才能让家人幸福

晓悠是位比较尽职的妈妈,但却不是一位懂得爱惜自己的妈妈。当发现自己照顾两个孩子有困难、掌控不了生活的时候,她就应该从自身幸福感的角度考虑,寻求帮助,而不是一味地承受压力。

可以预见,当晓悠有一天真正顶不住的时候,不仅自己会崩溃,亲子关系也会受到很大的破坏,一家人的幸福感会因此降低。

美国有句话叫“快乐的妻子,快乐的生活”,也就是说,妻子的情绪将影响到一家人的情绪。一个容易发火的妈妈,会让丈夫感到压抑,让孩子战战兢兢,而一个脸上经常带着喜悦的妈妈,会让丈夫和孩子心生愉悦,极大提升家人的幸福感。

所以,妈妈自己的幸福感很重要,会影响到整个家庭的氛围。


妈妈要增强自己的幸福感

学会调整,安抚自身情绪

当妈妈感觉到压力时,不如学会对情绪进行自我调节。比如晓悠在发觉自己快要生气的时候,不妨跑到一个相对安静的房间里,进行自我安抚,可以问自己:我现在的感受如何,为什么,我的期待是什么。直面自己的情绪,往往容易让自己冷静下来。

哪怕在生气的时候做几个深呼吸,也有助于缓解情绪。

懂得调节情绪的妈妈,才会有对幸福感更强的掌控能力。


适当放手,给予自己空间

妈妈不要把自己当超人,适当的时候,学会放手,让其他人帮忙照顾一下孩子,卸下身上的压力。比如实在忙不过来,可以雇个阿姨照看孩子,让自己透口气;或者让丈夫帮忙看一下孩子,自己去公园转一转,或独自去看一场电影,或在周末抽个半天和闺密见个面,喝个咖啡、聊聊近况……

让自己感到开心和快乐的事情,妈妈不妨重新捡起来,不要因为有了孩子,就忘了你还需要空间和时间。


鼓励丈夫,让其参与育儿

孩子爸爸参与到育儿中,对于提升妈妈的幸福感有着很关键的作用。常听到很多妈妈抱怨丈夫不管孩子,是因为她们的确很在乎丈夫对孩子的态度。

妈妈平时需多鼓励丈夫一起照顾孩子,当丈夫学会换尿布、换衣服或者正确抱孩子时,不要吝惜对丈夫的赞美,你的夸奖再怎么夸张都不为过,因为这会极大地激励丈夫的自信心和积极性。

当爸爸成为妈妈的好帮手时,妈妈的幸福感将会大大增强。

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