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6个月的宝宝大脑发育好,与睡整觉密不可分!

【每日早教 今日关键词】

体格——健康与安全——睡眠常规

社会情绪——安全及幸福——安全感  

 

0-1岁的宝宝正是他第一个发育高峰时期,妈妈们不可不知道的是,宝宝的睡眠时间是他大脑快速发育的最佳时间,帮助宝宝睡“整觉”,有利于宝宝大脑得到充分的休息和发育。

但6个月大的宝宝,学会睡个“整觉”可真是一个大难题,许多妈妈常常卡在第一关:哄宝宝睡觉。不少妈妈都会困惑,有时已经使出了浑身伎俩,都没法让宝宝睡着,更别提安抚半夜醒来的宝宝了。可是宝宝究竟为什么睡不着呢?妈妈要怎么做才能让他睡好呢?

减少宝宝半夜醒,是睡整觉的前提

宝宝如果晚上睡觉不踏实,经常半夜醒来,这是非常不利于宝宝睡整觉的,减少夜醒,是让宝宝睡好整觉的前提,以下几方面是妈妈们一定要注意的哦~

1、睡前加餐,减少饿醒,有助宝宝睡整觉

6个月大的宝宝每天能多次摄入固体食物,包括麦片和水果蔬菜浆,同时每天还需摄入500毫升左右的牛奶。一般情况下,宝宝在白天喂养获取的热卡能足够维持夜间5-6小时以上的连续睡眠了。为了帮助宝宝减少晚上饿醒的情况,可适当帮助宝宝睡前加餐,比如事先确认宝宝睡前是否摄入了足量的固体食物和牛奶。如果宝宝需要更多食物时,最好增加摄入固体食物,避免再度摄入牛奶,这有利于减少宝宝饿醒或尿醒的情况发生,帮助宝宝更好睡整觉。

2、稳定的睡眠环境,睡小床利大于弊

和家长一起睡大床最大的好处是方便家长夜间照顾宝宝,但睡大床的弊端也很多:诸如睡大床出现的坠床比例更高,宝宝和家长睡大床也存在一定的安全隐患等。特别是对于母乳喂养的宝宝来说,和妈妈紧贴着睡在一起,会强化宝宝对心理哺乳的需求,心理上过度依赖哺乳,容易造成夜醒过多、夜奶过多的问题,对妈妈和宝宝的睡眠都是非常不利的。

专家建议,在宝宝将睡未睡就将TA放到自己的婴儿床上,有利于宝宝学习如何入睡,并在醒来时不会因环境变化而苦闹。因此妈妈们在选择婴儿床的时候,最好是选择一款便于抱进抱出的床。

3、宝宝睡眠时,不过度干预,适度安抚

宝宝会经历不同的睡眠阶段,因此夜里会醒来多次。宝爸宝妈可以先等几分钟,看TA能不能啼哭一阵后继续入睡。如果宝宝持续啼哭,再看一看宝宝,避免吵醒正在尝试自己入睡的宝宝。如果需要喂奶或者哄抱,记住不要开很亮的灯,以轻声安慰或者轻拍宝宝,使TA安静下来后再离开——妈妈可以重复这个步骤,直到宝宝睡着。

对于培养宝宝睡整觉的习惯,妈妈们要学会“狠心”,不过度干预宝宝,适当安抚,时间一长,宝宝自然会慢慢养成睡眠习惯,减少夜醒的情况哦。可以考虑给宝宝一个安抚物,比如费雪的绿色安抚萌熊,有震动模式和各种安抚音乐,能给宝宝提供安全感帮助宝宝平静下来,自带的人声哼唱可以模拟有妈妈陪伴在旁边的感觉,让宝宝安心入睡。 

不过,培养宝宝独立的睡眠习惯,是帮助宝宝彻底解决睡整觉问题的最好方法,培养良好的独立睡眠习惯,需要妈妈们帮助宝宝认识和获得相应的睡眠信号,为宝宝营造一个良好的睡眠环境和饮食休息习惯,这是帮助宝宝睡整觉的有利方法,要知道,宝宝睡好整觉,才更有利于宝宝大脑在睡眠中发育哦!

不过,根据众多妈妈的经验,即使宝宝已经学会如何安睡一整晚,也仍然可能因为疾病、护理方法的改变、旅行等问题难以入睡或者半夜醒来,情绪波动甚至哭闹。特别是,每一个新生儿的个体差异很大,这些睡整觉的方法提供给妈妈们尝试,也希望妈妈们能把好的睡眠方法留言与大家一起分享,让我们一起为了宝宝的健康成长,每天努力一点点吧!

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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