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玩20分钟手机≈假性近视?这些细节不注意,可能让小宝宝惹上近视!

6月6日是全国爱眼日,今年的主题是“科学防控近视,关爱孩子眼健康”,尤为引人关注的一点是,国家已经连续3年将主题聚焦在儿童青少年的近视问题上了!

看看这些严峻的数字:

2017年世界卫生组织调查显示中国约有近6亿近视人口,其中1000万已发展为病理性近视,主体为儿童青少年

首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心主任王宁利指出,“这一群体近视眼的发生率随年龄增长不断上升,6到10岁为关键年龄段,一年级的近视发病率约为3.9%,初中生则高达67.3%。”

王宁利还预测,如果不能采取有效的政策干预,预计到2020年,我国5岁以上人口的近视发病率将超过50%。

那么,5岁以下的孩子该如何预防近视呢?

近视跟“远视储备”有关,可“远视储备”是啥哪?

要预防近视,咱们先了解一下“远视储备”这个名词。

先说个例子。小编有个亲戚,她家的孩子在幼儿园检查视力时,发现只有0.6(一般认为1.0正常),亲戚一着急,带孩子到小诊所检查,发现是200度的远视眼,便给孩子配了一副远视眼镜。亲戚这才觉得放心了,殊不知,这种做法是十分错误的!

因为,孩子在八九岁前有“远视眼”才是正常的!也就是说,孩子天生都是远视眼

为什么呢?来看看专家的说法。北京和睦家医院眼科副主任医师吴云艳说:婴幼儿眼球小,眼轴短,所以普遍存在远视,婴幼儿的远视眼可认为是生理性的,我们称之为“远视储备”。

正常情况下,刚出生的新生儿眼轴平均长度17.3mm,随着身体的发育,眼球的前后径逐渐增长,大约3岁时可增长到22.5-23mm。8、9岁形成正视眼后,眼轴固定为24mm左右。

但如果用眼不当,比如孩子总是趴着看手机,就有可能导致眼轴延长过快,成为近视眼。

也就是说,这个过程,其实是破坏了“远视储备”,所以,8、9岁以下的麻麻,通常可以通过远视储备的值来判断孩子的视力是否正常。

这是孩子远视眼度数的正常范围:3-4岁:远视250度以内;4-5岁:远视200度以内;6-8岁:远视100度以内;9岁:正视眼(也就是通过视力表检查,远近视均≥5.0)。

超过这个正常范围的,若“远视储备”流失过快(如3岁时,远视眼度数只有100度),或者过早消失(5岁时视力就已经达到5.0的正视眼),则可能预示是近视眼,麻麻们需要注意哦!

麻麻还可参照如下表现,注意判断孩子是否可能得了近视眼↓

宝宝3岁以后,大部分能够配合查视力表了,如果自己的宝宝不能配合的话,很可能是他根本看不清,所以拒绝配合。一般来说,我们每年都应该到眼科给宝宝检查视力,建立宝宝的健康档案,可以及早干预、及早治疗。 

近视主要有啥原因?

国家卫健委医政医管局副局长焦雅辉表示,电子设备屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长等,都会在某种程度上诱发近视。

王宁利也指出,越来越多的科技产品(智能手机、平板电脑等)使孩子们经常长时间注视电子屏幕,导致他们用眼强度大增,眨眼频率降低,从而造成视力减退。

小编想起家里那个见到手机比见到亲妈还亲的熊孩子,心里无比担忧啊,回去该好好管管他了!不然以后又会像麻麻这样戴副厚厚的眼镜工作,呜呜。

如何预防?

1、少看电子产品,包括手机、iPad等。

美国儿科学会建议18个月以下的孩子不要玩(然鹅小编发现好多1岁的孩子已经开始玩了)。国家卫计委建议2-6岁儿童每次玩不超过20分钟,每天不超过1小时

浙江眼科医院三个大夫拿自家6岁的孩子做了个实验,结果发现,玩10分钟手机相当于看30分钟电视,玩20分钟已接近轻度假性近视状态

要特别注意的是,甘肃省人民医院眼科主任医师马建军说,所有的真性近视就是由假性近视而来的,如果假性近视后没有注意,继续用眼过度,1-3个月就会变成真性近视

2、注意光线。

有些小朋友有躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯,这对眼睛的损害是非常大的。“长时间在暗环境中玩手机,瞳孔会放大,眼压升高,长期以后就会变青光眼,尤其是家族中患有青光眼的人。另外,眼压升高,眼球会变大,越容易近视。” 浙江省眼科医院视光诊疗中心副主任侯立杰医生说。

现在也有不少孩子看绘本,也要注意不在光线过强、过弱、忽明忽暗的地方看,如果开灯看绘本,最好让光线从左上方射入。

3、看电视时,与电视保持3米以上的距离,看的时间参考第一条。

4、每天户外运动至少2小时,或每周保证10小时。专家王宁利对这一条很是推荐。

5、保证充足睡眠。孩子睡得不好,对视力伤害也不小。

6、注意补充营养。视力疲劳时,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而它主要由维A合成,因此,要多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、公务肝脏、瘦肉等食品。


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