你将从本篇文章中了解到：
1.遗传和宝宝身高的关系
2.促进宝宝长高的方法
孩子的身高，一直是父母津津乐道的话题，谁都希望自家的孩子长得高高大大的，而民间流传着“三岁定身高”的俗语，宝宝的身高真的在3岁就决定了吗？
增加身高曲线图
一、遗传不是决定身高的唯一因素
据研究，人的最终身高75%取决于遗传因素，也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。
但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。所以，当发现孩子比同龄人矮的情况下，家长一定要及时进行科学干预。
二、“三岁定身高”真的还是假的？
人的生长发育并不是曲线匀速增长，而是跳跃式的。医学数据显示，宝宝0~1岁间平均增长26厘米，1~2岁，还能再长高10~12厘米，2~3岁则略有下降，但也会长5~8厘米。统统加起来后发现，这3年来宝宝居然长高了41~46厘米，可以说，宝宝3岁时就为一生的身高打下了一半的基础。
三、促进宝宝长高高的4种方法
1.睡眠有益于增高
妈妈们可能知道，如果宝宝体内生长激素的水平高，就会长得高。据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，一般在睡眠后的1小时开始上升，2~4小时可达高峰，随睡眠时间的延长，生长激素释放的量也会随之增多。
因此，最好让孩子晚上10点之前入睡，就每天睡眠的时间而言，1~2岁为13~14小时，2~3岁为12~13小时。
2.好营养来助力
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。蛋白质是人类生命的基础，为宝宝提供丰富优质的蛋白质很重要，对1~3岁及以上的宝宝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。
同时，给宝宝多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，当然也少不了富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。
3.积极的体育锻炼
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。对于3岁内的宝宝来说，具体锻炼的方式有很多，可根据宝宝所处不同时期的特点，而采取不同的锻炼方式，如多走、跑、跳跃等有氧运动为主，保证宝宝每天至少户外活动1小时。
4.让宝宝保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果你的宝宝经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
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