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颈背肌肉发展助宝宝抬头转头

【每日早教 今日关键词】

体格:粗大运动-动作、平衡与协调-当被放在肚子上的时候,会保持头部垂直


满月后的宝宝,形体上看着可比刚出生时长大了不少,而且也长了不少本事呢。他们这时候可以趴上一小会儿了,头可以稍微抬起来。偶尔,小头还能从一侧转到另一侧呢。

虽然这可是不小的进步,但宝宝的抬头练习还是要继续进行的哦。

满月后宝宝抬头练习的延续性

宝宝在俯卧抬头时,可以完成转头的动作,一定程度上反映了宝宝颈背部肌肉的发展。刚刚出生的宝宝动作是相当笨拙的,但满月后,他的神经系统发育成熟,肌肉控制能力逐渐增强。宝宝才能控制头部抬起,并出现转头的动作。

通常宝宝抬头的动作会从最初抬起头与床面成45度,会在3个月时能稳稳地抬头离开床面90度。这其中的变化,需要通过宝宝进行连续的俯卧抬头练习才能实现。

宝宝俯卧可以转头,有什么意义?

宝宝抬头是宝宝最早学会的动作,也是宝宝运动发展规律中的第一个动作。宝宝在练习俯卧抬头的过程中,上半身的肌肉群力量收到锻炼,尤其是手臂和颈背。这对于宝宝后续进行手眼协调抓握、翻身等动作都十分重要。

另外,经过抬头练习,宝宝在3个月左右头部更加稳当,可以竖直抱着而不晃动,并且形成脊椎的第一弯曲——颈曲。

宝宝抬头练习的过程中,颈背肌肉发展,令头部动作更加顺畅,促进宝宝听觉技能(声音定向)和视觉技能(视野扩大、手眼协调)的发展。再者,宝宝头部转动行为出现,令宝宝可以看到的事物更多,接收的视觉刺激更丰富,促进宝宝大脑的发育、认知的发展。

如何帮助宝宝继续抬头练习

虽然满月后宝宝已经可以稍微抬头,并出现转头动作,但保持时间短,头部无法保持稳当不晃。妈妈们应该继续采用正确的方法,帮助宝宝进行抬头练习。

1) 趣味探索,延长宝宝抬头时间

宝宝练习抬头的过程中,经常会因为不舒适而表现不耐烦或者哭闹,最终会导致俯卧练习时间短。

妈妈们可以开动脑经,让宝宝趴着时可以进行趣味探索活动,激发俯卧练习的兴趣,慢慢延长抬头练习的时间。让宝宝趴在费雪欢乐成长之脚踏钢琴健身器的软垫上,并且把玩具支架放倒,让宝宝可以和色彩鲜艳的小动物们一起玩,就不无聊啦。这时,妈妈和宝宝面对面趴着,用言语和宝宝互动“绿色的小青蛙,呱呱呱”。你的鼓励的陪伴,加上有趣的小道具,会让宝宝慢慢爱上俯卧抬头练习。

2) 色彩吸引,提升宝宝抬头高度

利用宝宝这时期对鲜艳色彩、夸张图案感兴趣的表现,在宝宝趴着时,妈妈可以陪着趴在一旁,用手拿着费雪缤纷动物牙胶摇铃中的色彩鲜艳的小猴子摇铃,稍微放在宝宝头部上方一点点,保证宝宝能稍稍抬头就能看到。但妈妈要注意,高度不要太高,以免宝宝看不到,而产生挫败感。



3) 音乐吸引,让宝宝进行转头练习

除了延长抬头练习的时间和提升高度之外,妈妈还可以从帮助宝宝多多进行转头练习,来锻炼宝宝的颈背肌肉,提升抬头动作的完成难度。

用一些发声的小道具,在宝宝的左侧播放音乐,吸引宝宝转头朝左看,然后变换方向。这样的练习,不仅让宝宝感觉到抬头练习的趣味性,练习左右转头,还顺便锻炼了宝宝声音定向的能力。


温馨提示:宝宝进行抬头练习时,妈妈们一定要选择宝宝心情愉快的时候,避免宝宝吃完奶后立即进行。另外,宝宝每次训练的时间不需要太长,几分钟就好。当宝宝出现厌烦或哭闹时,立即停止练习。每当宝宝完成了一次练习后,妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背,让他的肌肉放松。妈妈们的鼓励、安抚,会让宝宝更喜欢抬头这项运动。

宝宝的抬头练习,是一种连续性的运动。妈妈们要采用适当的方法和有趣的小道具,增加练习的趣味性,慢慢延长抬头的时间、抬头高度等。对于小宝宝而言,愉快的练习时间才是最有效的哦。

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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